咖啡含有一定的营养成分，例如它含有糖类、蛋白质、脂肪、钾和一些少量的烟碱酸，那么以下是小编为大家准备了关于咖啡的十大功效与作用，欢迎参阅。
咖啡的第一大功效是能够提神醒脑缓解疲劳;第二大功效是有着一定的利尿的作用;第三大功效是能够保护肝脏;第四大功效是可以促进消化;第五大功效是能够缓解便秘、促进粪便的排出;第六大功效是能够辅助调节脂肪的代谢，在降低血脂方面有着积极的作用;第七大功效是能够美容养颜，适当的摄入一些咖啡可以调节色素的代谢，使得皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性;适当饮用咖啡的第八大功效是能够减肥;第九大功效是有着一定的缓解疲劳的作用;第十大功效是有一定的提高机体免疫力的作用。
喝咖啡对减肥对一般是有用的，但是具体减肥效果也是因人而异的。
如果正在减肥期间可以适量的喝咖啡，咖啡里面含有咖啡因可以溶解和吸收体内脂肪，减少脂肪堆积，从而可以达到辅助减肥效果。但是有些人的身体过度肥胖不控制个人饮食，经常暴饮暴食，或者是吃一些油腻食物，加上平时运动量特别少，就有可能会影响到减肥效果，甚至还有可能会导致体内脂肪堆积。
在减肥期间一定要有耐心，需要长时间坚持，不可以半途而废，否则就有可能会导致体内脂肪堆积，影响到减肥效果。
喝咖啡的禁忌一般是睡前避免饮用，避免空腹饮用，避免与部分药物同时服用，以及骨质疏松、高血压等患者也不建议饮用，以免导致患者的病情加重。
1、睡前避免饮用：咖啡中含有较多咖啡因以及单宁酸，容易使神经系统处于兴奋状态，因此睡觉前避免饮用咖啡，以免出现失眠;
2、避免空腹饮用：空腹饮用咖啡时，咖啡会对胃肠黏膜产生较大刺激，咖啡越浓，刺激性越大。因此需避免空腹饮用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不适;
3、避免与部分药物同时服用：比如咖啡不宜与含有铁剂的药物同时服用，会降低铁剂的吸收率，影响其疗效;
4、骨质疏松患者避免饮用：咖啡会影响钙在身体内的吸收，使尿钙排泄增加，可能加重骨质疏松患者的病情;
5、高血压患者避免饮用：咖啡中含有较多的咖啡因，大量摄入会导致血管收缩，可能引起高血压患者的血压进一步升高，不利于疾病恢复。
早上空腹喝黑咖啡一般不好，不建议空腹喝咖啡。
早晨起来胃里没有东西，如果喝咖啡，咖啡因会对胃酸造成刺激，引起恶心或者呕吐，还会导致反酸，甚至于会出现胃部疾病，比如消化性溃疡或者糜烂性胃炎等。所以不建议早晨空腹喝咖啡，平常也不建议空腹喝。
咖啡属于一种甜品，适当的喝有利于增加中枢兴奋性，改善不良情绪，并不能一次性喝过多。平常还要多喝些热水，保持饮食清淡。
饮用过多的咖啡会刺激神经系统导致精神过度兴奋;加重对胃黏膜的刺激，影响胃肠道功能;导致心律失常，影响心脏功能;导致钙质的流失，出现骨质疏松等。
1、刺激神经系统：过多的饮用咖啡会刺激神经系统，使得神经系统出现过度兴奋，造成失眠、焦虑等现象，长期过量饮用咖啡，还会导致暴躁、抑郁、记忆力减退等情况。
2、刺激胃黏膜：咖啡中含有的成分会增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，引起胃部不适。如果是本身患有消化性溃疡或者胃炎的人饮用过多的咖啡后会引发严重的消化道反应，如泛酸、烧心、胃胀、胃痛等。
3、引起心律失常：咖啡因有加快心率的作用，过量的饮用咖啡可以出现心动过速，出现大汗、心慌等表现，如果是有心脏器质性病变的人群大量饮用咖啡后会诱发心律失常。
4、造成骨质疏松：咖啡中含有草酸、咖啡因、钾，过多的饮用咖啡会影响钙质的吸收，造成骨质疏松。
虽然咖啡可以提神抗疲劳，但是要注意适量的饮用咖啡，避免过多的饮用咖啡产生对身体不良的影响。