寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。下面是小编为大家整理的寒露节气的气温，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!
在华南,平均温度大多数地区在22℃以上。
海南更高,在25℃以上,还没有走出夏季。
江淮、江南各地一般在15℃-20℃之间。
东北南部、华北、黄淮在8-16℃之间。
西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8℃以下。
青海省部分高原地区平均温度甚至在0℃以下了。
寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥;北方的东北、西北地区已进入或即将进入冬季，千里霜铺、万里雪飘，与南方秋色迥然不同。
寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。寒露时节，露水增多，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。
所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，10月8日是寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢?
在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。
此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主，如合掌瓜煲猪、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等，在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪等。
1、起居有常
寒露时节过后天气会由凉转寒，这时候就要适时增加衣物，所谓春捂秋冻是指秋分以前，秋分以后，特别是寒露以后，就该把自己裹起来了，以防寒邪侵袭。我们都知道秋燥，今年是甲午之年，五运六气认为甲午年“燥化四”，阴历九月是燥邪容易伤人的时候，这几天我们就感觉到鼻子、嘴唇、舌头、眼睛等部位干燥，尤其是露在外面的嘴唇，这时候需要用点保湿护肤产品来“润燥”。这个节气就不要熬夜了，要早睡早起，基本和公鸡(鸡是酉金，五行属金，对应深秋)一个作息时间就对了，这样的好处是避免被秋天这个“金”所刑罚，更有利于阳气的“收”。
2、食饮有节
寒露时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加山药、萝卜等根类的蔬菜以利于收敛，还有梨、百合、莲子、枇杷等润肺之品润燥;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精，使气不能收敛。
3、精神调养
精神调养非常重要，人类不同于其他物种的一个重要方面就是精神。由于气候渐冷，落叶满街，人们心中多少会引起凄凉之感，影响心情。这时候要保持良好的心态，因势利导，“使之安宁”“志闲而少欲”，也象万物一样把欲望尽量收起来，对人对已不要过于苛刻，心情会平静，恬静自然，应寒露之节气，达到养生目的。
寒露节气三候是：一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。意思是说此节气中，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的;“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。