躲秋是民间的传统习俗，主要是为了避免在立秋这一时刻招惹是非，保持平和心态，平安度过秋季。
在立秋具体时间的前后1个时辰内(1-2小时)尽量在家呆着不外出。由于立秋时间通常是在凌晨，因此大部分人可能会在睡梦中度过这一时刻。如果有特殊行程或工作需要，尽量避开立秋这个时间段。
不要与他人争吵，尽量平和相处。躲秋的意义在于避免口舌之争和争吵，保持良好的人际关系，避免因小事引发不必要的纷争。
尽量不要出门。在立秋这一天，尽量减少外出，避免在这一时刻遇到不愉快的事情，保持平稳和谐的状态。
不要招惹是非。躲秋的目的是为了避免招惹是非和不必要的麻烦，因此要尽量避免参与有争议或冲突性的事情。
平顺和气地度过这一天。躲秋是希望能在立秋这一特殊时刻，保持平和、和谐的心态，平安度过秋季，代表一个吉利的兆头。
躲秋是中国民间传统的节气习俗，人们相信在立秋这一时刻避免争吵和招惹是非，能够带来平顺和平安。虽然这些习俗在现代社会已经逐渐淡化，但仍然是人们传统文化的一部分，也反映了人们对于吉利和祥和生活的向往。
2023年的立秋时节是在公历8月8日凌晨2时22分41秒。立秋是中国传统二十四节气之一，在这一节气里，人们迎接着盛夏渐逝，秋天的气息渐浓。而今年的立秋有着特别之处，它是“早立秋”。
根据时间来算，立秋落在当天的24个小时中，在凌晨0时到中午12时之间，因此被称为“早立秋”。这种“早立秋”与往年不同，预示着秋天的降临将会比较早，而且民间流传着“早立秋冷飕飕”的说法，预示着秋天的凉意会比较明显。人们会因此提前做好秋收的准备，丰收的喜悦也会提前降临。
另外，立秋这一节气在中国历史上有着丰富的人文底蕴。古代农民在立秋时期会开始进行丰收准备工作，这一天也是农作物进入收获期的标志。人们忙于收割农作物，庆祝着丰收的喜悦。同时，立秋也是农历六月二十二，这在农历中被视为“早立秋”。所以，今年入秋后会冷的早一些。在民间还有谚语“立秋不躲秋，秋后惹是非”，提醒人们要注意言行，避免招惹是非，平安度过秋天。
2023年是黑兔年，根据传统生肖文化，属兔的人在本命年值太岁，而龙、鼠、鸡、马的人也容易受到“犯太岁”影响。因此，这五个生肖在立秋时期应当留意自己的言行，避免冲动和争吵，保持良好的人际关系，平稳度过这个季节。
今日(8月8日)2点22分41秒迎来立秋节气，今年立秋是早立秋，立秋是二十四节气中的第13个节气，它是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。
贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。