大暑时节适合进行夏季运动和户外活动，促进新陈代谢，增强体质和抵抗力。下面是小编为大家整理的关于2023年大暑节气的饮食注意事项，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
1、夏日以清淡为主，不宜过于油腻或辛辣，但寒性的不要多吃，例如海鲜就尽量少吃。
2、一日三餐要规律，不暴饮暴食。冷饮要少吃，避免刺激肠胃，造成腹痛腹泻等症状。
3、要补充足够营养，不能吃得太素。如蛋白质就是必须的，像鱼、肉、蛋、奶和豆类应多吃，也要食用能预防中暑的新鲜蔬果，例如西红柿、西瓜、苦瓜等。
4、同时大暑的高温也容易滋生细菌，因此也是肠道传染病的高发季节，日常生活中要注意饮食卫生，防止病从口入，东西需洗净煮熟了再吃。
每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑，意味着这是我国大部分地区一年中最热的时期。目前全省正处于“初伏”，是一年中最难熬的时候。在高气压控制下的下沉气流，在下沉过程中增温，使天空晴朗少云，太阳辐射强烈。7月底到8月初，正是太平洋副热带暖高压的活跃期，它时常盘踞在我国东部地区，高压的维持意味着高温天气的持续。
大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。在相关资料中显示，从30年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬，绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。
大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。在我国华南以北的长江中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节，滴雨似黄金。
2023年大暑时间：7月23日09:50:15
阳历时刻：2023年7月23日09:50:15，星期日
结束时刻：2023年8月7日09:06，星期一
大暑是农历二十四节气之一，夏季的最后一个节气，也是一年最热的时候。大暑时，斗指丙。太阳黄经为120°。正值勤中伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。同时这个节气雨水也很多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。
1、暑月游船
大暑时期，古人绝不是独守在家里，做“宅男”“宅女”，相反，倒把这样的酷暑时节当节日来过。“暑月游船”是当时的民俗之一。旧时每至六月，士女云集。
2、喝暑羊
“喝暑羊”就是大暑时节喝羊肉汤，是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以山东单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质鲜美、营养丰富，具有健脾益气、温补肾阳的良好功效，成为人们饭桌上的一道营养美味的滋补佳品。
3、吃面条
大暑到，临沂城乡就有大暑“喝暑羊”（即喝羊肉汤）或者吃面条的传统习俗。这一天，家家户户嫁出去的闺女和结了婚的儿子都要回父母家，杀上一只羊，做上一锅凉面条，全家人一起喜气洋洋喝羊汤，吃面条，热热闹闹过大暑。
4、饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
5、煎青草豆腐
大暑节气来临，浙江温州人有煎青草豆腐的习俗。青草豆腐指的是将仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状，冷却后食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。
6、送瘟神
三伏暑天，赤日炎炎，也是瘟疫疾病的爆发期。过去人们在河船上要举行祭祈活动，将船划到很远很远的地方，以示送走瘟神，百病无踪。