同学们：
喜看稻花千重浪，最是风流一中人。火辣辣的六月是丰收季节，是我们挥洒汗水、绽放青春的季节，更是我们一中学子让青春熠熠闪光的季节。
同学们，世人瞩目的高考将要内拉开帷幕。现在已经到了最后的关头。我曾经对大家说过，高考无非是考四项内容：基础、能力、身体、心理。这四样东西，到了今天，最重要的是心理，考前的心理调节。
一位专家说了这样一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”这就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。在剩下的几天的时间里，重要的不再是知识掌握的多少，要弥补也是有限的。最重要的是心态的调节，把心态调节到最佳，就能够把水平充分地发挥出来。
什么样的状态是应考的理想状态呢?这就是我们说的平常状态。什么是平常状态?吃得香，睡得着，学得进，玩得好，就是平常状态。
高考在即，那么我们如何调适自己的心态呢?今天讲十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。
(1)增强信心：在这个时候，有些同学可能会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重的现象。这是很正常的，同学们不必过分担忧。它完全可以调适好。那么，如何调适好考前的心理状态呢?
首要的就是要增强自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，越会心理紧张;越是心理紧张，就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好。相信经过努力的我们是第一流的，我们的汗不会白流，心不会白操。至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。
(2)调节情绪：高考前的各项活动，要安排的充实有序，既紧张又愉悦，劳逸结合。把每天活动安排合理，防止手忙乱脚乱，让生理节奏感与心理节奏感增强。这里有几点要注意：
a、不要刻意的改变自己的生活规律。学习休息应按照平时的规律进行，不能打乱，特别是6日中午不能长时间午休，晚上不要过早休息，如果太早，躺在床上睡不着，会影响自己的情绪。
b、参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。也不要参加胜负感太强的运动，那样会影响你的情绪。最好不玩电脑和上网，因为玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
c、要时刻约束自己的行为，不能做与学校纪律相背的事情，不能从思想上放松对自己的要求，思想上的放松必然导致行动上的放松，在高考前乃至高考之后填报志愿的过程中，哪个同学违犯学校纪律，学校将继续对其进行处理，并且可能会记入你的高考电子档案。
d、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。高考这三天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，饭前要洗手，不要暴饮暴食，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐，就是家里或者学校。
e、心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。更加不要惹事生非。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，这容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力，把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。要学会“关门”，学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天耿耿于怀，也不对将来的事忧心忡忡。只有平和的心态才能让人最放松，从而发挥出人的最大潜能。
(3)进入状态：这两天不能过分放松自己，还要适度地进行学习，当然也不能做偏难怪的题，不能大量地做题。抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的考试内容。
(4)怎么样充分发挥呢?
考试中应有四心：信心，专心，细心，恒心——这是高考成功的保证。同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，而且是心理素质的较量，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此，要在考试中保持最佳的心理状态，要具备“四心”：
信心：有它不一定能赢，没它一定会输。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表现：充满自信，做到战略上藐视困难，战术上重视困难。胸有成竹，从容不迫，学习生活有规律。信心在考场中的表现，是遇到难题，镇静自若，沉着应考。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助;三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。
专心：头脑清醒、精力集中。有的同学考前存在私心杂念，有畏惧心理，这是可以理解的。但一上考场，则必须排除一切干扰，专心致志、净化精神。只有专心致志才能保持头脑清醒，才能感知深刻、积极思维，才能处于最佳心理和生理状态。
细心：每次评卷总结，老师们都要谈到考生的过失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了一页，造成不应有的损失。有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。除做题外，有的考生还粗心到忘带准考证、考试必需品等，结果一上考场就手忙脚乱，影响考试。克服粗心，必须细心。第一、考前准备要细心。要做好思想和物质准备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐，各种情况都要考虑周全，做到有备无患。不管是使用签字笔或是钢笔，都要准备两支;还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，做到有备无患。第二、考试时做题要细心。做题前先填考号、姓名，将试题浏览一遍，做到心中有数。做题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做求全对，稳做中档题，突破困难题，一分不浪费。”切忌漏题，要注意试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。要注意单页试卷，按要求填好机读卡。
恒心：出师不利也要坚持到最后一秒。参加考试，不可能一帆风顺。有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科就考得不够理想，有的人可能中途受阻。面对这种情况，容易产生消极情绪，而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来，认真总结没能成功的原因，尽快把注意力转移到下一门考试中，不必再对前者耿耿于怀。要提得起，放得下。“不为题易而喜，不为题难而悲”。考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。决不能一不成功，就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。
最后一点，提醒大家，要重视迎考细节
提前一点进考场，这是大家都知道的，但是很多人忽略了一些细节，比如说在去考场的路上如果碰上同学一定要打招呼，这样无形中就可以获得友谊感和社会支持感;进考场时见到监考老师一定也要向老师大声问好，老师自然也会向考生问好，这样在不经意中就消除对监考老师本能的害怕和恐惧感，可以获得心理上的安全感，进了考场坐在座位上，闭着眼睛，先深呼吸，让自己平静下来，还要自我暗示一下，你可以在心里，大声地说，我行，我能行，我能考好，我不行谁行。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好!
冬去春来，孕育万千希望;朗朗书声，洒满二中校园。在这春风又起的季节，我们在此隆重聚会，召开高考百日冲刺誓师大会，抒发我们的满腔豪情，展望美好的明天。
同学们，一路走来，我们踏过坎坷书山，渡过茫茫学海。数年的寒窗苦读，让我们坚定了心中的理想。今天，距离高考只剩下一百天了!
一百天，可以突飞猛进;一百天，可以收获累累;一百天，可以创造奇迹;一百天，可以铸就辉煌!
我们要感谢生活，给我们留下了一百天的时间去努力。踏上最后的征程，我们更要沉着、冷静，以平常心对待学习和生活。学海无涯，还有许多知识我们没有很好地掌握，还有很多规律等待我们去探索，还有很多技巧需要我们去总结，还有许多问题值得我们去琢磨。每一个人都有做不完的事情，但每个人都有难以想象的潜力和无限宽广的进步空间。放平心态，潜心钻研，每一秒都有收获的契机，每一道题都有发现的惊喜。
一百天，每一天都是新的一页，每一页都写满奋斗的历程。拿破仑说：“最困难之日，就是离成功不远之时。”的确，越接近成功，
道路便越艰险。艰难困苦，玉汝于成。放下包袱，轻装上阵，立志高远，努力拼搏。在高考这场综合实力的较量中，能驾驭知识，战胜困难的人才能赢得最后的胜利。
我们深知，只有轮回的四季，没有轮回的人生。同学们，高考虽然不是人生的全部，却是人生极为重要的一步。在今后的一百天里，让我们全身心地投入紧张的复习当中，用微笑照亮前程，用汗水浇铸理想，无愧无悔地过好每一天，尽情描绘青春的风采，请坚信，一切的阴霾都将消散，因为这个春季是希望之春，胜利之春。我们的心在此飞翔，在和煦的春光中梦一般绽放。走过迷茫，走过彷徨，充满自信，更加坚强。用快乐迎接高考，用沉着对待学习，用平和看待成绩，用无畏面对坎坷和荆棘。
在这追梦的道路上，老师是我们忠实的朋友。作为二中的一份子，我代表高三年级全体学生郑重向学校承诺：我们将一起拼搏，风雨同舟，并肩作战;我们将精诚团结，通力合作，步调一致;我们将笑对困难，刻苦努力，自律顽强，不断完善学习方法，不断提高课堂效率，尽我们所能发挥出自己的最佳水平。我们坚信：今年六月的硕果会更加飘香，今年六月的笑脸将更加灿烂。同学们，努力吧!谢谢!
尊敬的各位领导、亲爱的各位老师、同学们，
大家下午好!
今天我们在这里隆重集会，召开20__届高考动员大会。今天离20__年高考仅有300天。能代表高三年级老师给大家说说我们的心理话，我甚感荣幸。年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，相同的是高考，不同的是你们。高考是一场特殊的成人仪式，经历这场考试，同学们不仅在年龄上步入成人的行列，而且整个身心也将经历一次前所未有的洗礼。相信此刻同学们与我一样心情激动，既然风帆已经挂起，航向已经标明，那就让我们一起扬起希望之帆，去创造人生的辉煌，去实现人生的理想吧!
三年前，我们怀着对未来的美好憧憬，载着家人与老师的殷切期盼，坚定地迈进了龙中校园。今天，我们在这里，郑重地面对高考赫然醒目的战书;今天，我们在这里，吹响三百天决战冲锋的号角。我们坚信，正是在这里，新的辉煌将张开腾飞的翅膀。
高三是冲刺前的咬牙坚持，是登顶前的痛苦煎熬。但没有汗水的浇灌，哪来花的芬芳，果的飘香;没有执著的追求，哪来人生光彩的华章。请同学们从现在起坚定信念，因为除了自己放弃，没有什么可以阻挡我们走向成功!
也许你没有过人的天资、没有良好的基础，但自尊自信、拼搏流汗、对成功的强烈渴望我们不比任何人少一分，让我们记住今天，记住此刻激动的心情，从现在开始，厉兵秣马、开始迎接人生的第一次真正的挑战与拼搏。
大学虽然说不是人生的全部，但我要说没有经过大学的青春肯定缺少了人生最绚丽的色彩!请珍惜10个月的时间，300天宝贵时光，请珍惜启锚远航的今天。请相信自己的实力，请相信天道酬勤，相信没有白流的汗水，从现在起认真对待高三这一年，认真对待每一天，认真对待自己的人生。我们要严格遵守学校各项制度，认真对待复习，端正态度，顽强拼搏!让高三无悔，让人生无憾!
在土地里埋下什么种子，你就会收获什么样的成果;在心田播下什么希望，你就会收获什么样的`成功。我们坚信成功，我们不会失败!
在这里我和大家共同探讨几点：
第一、认清高考形势，坚定必胜信念
8月19日我省高考录取全部结束，至此今年我省20__年普通高校招生录取三大类十三个批次全部顺利结束，实际录取331802人，录取率57.9%，其中本科155891人，高职(专科)175911人;普通文理科308627人，艺术类20785人，体育类2390人
第二、确定目标，顽强拼搏
各层次同学要根据自己的情况，给自己准确定位，确定目标。一个人最怕的就是不能认清楚自己，所以，定位的时候，我们最容易犯的错误就是，过高的估计了自己。
我遇到有不少同学，经常哎声叹气，问他为什么，是因为有许多的题目不会做，不能准确定位
第三，讲究备考策略，落实复习计划
首先正确认识自己。
1、各学科均衡发展要承认人与人之间的差异，根据自己的实际情况确定复习策略。高考要的是总分，考虑问题要建立在总分的提高上。所以在复习过程中，要兼顾各学科均衡发展，切忌喜欢哪一科就只在这一科上使劲。
2、重视基础题和中档题的训练
考试、练习不能一味地专捡难题去做，不管是哪个层次的学生都要重视基础题和中档题的训练，中等及中等偏下的同学更要重视，要力争“基础题不失分，中档题多得分，高档题得点分”。高考各科试题易、中、难题目的比例是3:5:2，就是说中低档题占到80%，如果每科能拿住这80%，总分就是600分，上重点就没有问题。
3、做到月月有计划，天天有计划，时时有计划。
计划要有针对性、全局性和可操作性。
第四，积极调整心态，合理安排作息
进入复习阶段，考试相对较多，考试成绩会对学生产生巨大的心理压力。我们要正确对待压力，世界上不存在任何没有压力的环境，要求生活中没有压力，好比幻想在没有摩擦力的地面上行走一样不可能。考试成功的标志是只要将自己的水平正常发挥出来了，就是一次成功的考试。不要盲目的横向与其他同学比，要纵向与自己的过去比。而有的同学总是把自己和最好的同学比，跟自己过不去。结果越比越没信心，越比对自己越怀疑，越比热情越低。我们要力戒急躁情绪，要学会给自己喝彩。学会欣赏自己。
各位同学、领导、老师：
今天我们隆重集会，吹响了向高考冲锋的号角。从同学们兴奋的脸上可以看出你们对即将来临的考试充满期待，我从大家的目光中看到的不是战斗前的畏惧，而是一种源自心底的希望。我被这热烈的气氛感染者，同时也因为能在这么盛大的场合中作为一名老师和班主任代表发言，异常激动和自豪。
高考是我们高中生的一场饕餮考试盛宴，是对我们人生意义非常而又难以忘却的重大事件。社会关注，家长重视，学校在努力，同学们在奋斗，老师们和你们一样日夜兼程，希望将自己的所有所能都变成你们的分数。在此，我作为一名高三老师和班主任，要为你们呐喊助威，并有几句忠言相告：
一、保持一颗平常心。
考试某种意义上也是心态的较量，心态平和就会心无旁骛，就会精力集中不易受干扰，就会全身心地去学习而减少无谓消耗。这段时间请你们从这几个方面思考或注意：
首先，努力做好眼前的事，重过程而轻结果。只要你一步步把眼前的事都做好，将来不就是由一个个眼前联接而成吗?结果不去思考也不会太差。
其次，避免情绪上的大起大落。情绪的起落不仅耽搁时间，也会改变你对人对事件的看法甚至危害身体健康。要做到情绪稳定涉及内容很多，在这里只作几点提醒：其一，尽可能用欣赏的眼光看待周围的任何事，不去挑别人的毛病，金无足赤，人无完人，每个人都有缺点，用挑剔的眼光看人，就会觉得满世界的人都顺眼。其二，悦纳自己，经常赞美自己，喜欢自己，每天对着镜子说“我优秀，我能行”，对自己的赞扬没有错，不要不好意思，这没有违背法律、道德、良知，也不会侵害他人利益。其三，不谈恋爱，我在周会课上就说过几句对这个问题的看法：千人桥中学是个小地方，舒城县是个小地方，甚至安徽省都是个小地方，外面的世界五彩纷呈，不要过早做出选择。另外一句是：两个人的情绪波动远远大于一个人的。其四，不为小事而烦心。一些鸡毛蒜皮的小事，虽然利益受点损失，心里受点委屈，前者权当捐赠，后者看做个爱国。两手一背，事就算过去了。
二、飞往梦想的道路上永不言弃。
这段时间，模拟考试很多，每次考后，各个同学的总分及在班级中的排名都在变化，各门学科也此起彼伏。多次的名次或总分下降而又没有及时找到解决办法，有些同学的心理开始起波澜。悲观情绪弥漫，往日雄心不在，学习劲头骤减。悲观者总是在每个机会中都看到危难，这是十分有害的。弗兰西斯·培根曾经说过：“悲观生失望，失望生动摇，动摇生失败。”要想在这场百万级的战斗中取得胜利，就要有无坚不摧的意志，百折不挠的信念，不达目的誓不回头的决心。我给同学们讲这样一个真实的故事：有个年轻人去微软公司应聘，而该公司并没有刊登过招聘广告，见总经理疑惑不解，年轻人用不太娴熟的英语解释说自己是碰巧路过这里，就贸然进来了。总经理感觉很新鲜，破例让他一试。面试的结果出人意料，年轻人表现很糟糕。他对总经理解释说是事先没有准备，总经理以为他不过是找个托辞下台阶，就随口应道：等你准备好了再来试吧。一周后，年轻人再次走进微软公司的大门，这次他依然没有成功，但比起第一次他的表现要好得多，而总经理给他的答复仍然同上次一样：等你准备好了再来试。就这样，青年先后五次踏进微软公司的大门，最终被公司录用，成为公司的重点培养对象。听完故事，我要
提示各位同学：也许现在沼泽遍布，荆棘丛生，也许你现在总是遇到山重水复，不见柳暗花明，总是步履蹒跚，跌跌撞撞，像是在黑暗中摸索，但我们必须坚信，只要我们在努力，下次考试将比这次好，即使这两次，三次……都不好，也许功到自然成，高考会是你所有的考试中最好的一次。只要高考结束的钟声没有响起，我们都不要泄气;只要高考成绩没有下来，我们都不知道发挥如何;只要高校招生没有结束，我们就没有失败。人生成功的支点很多，不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色。
三、充分利用自己的记忆力。
同学们认为刚才我的发言中最容易让你想起的话语是什么?我猜想你们的回忆中至少包含着这两个方面的内容：一是描述性，煽动性的语句，因为它们易挑逗起你久久被压抑着的兴奋点。大脑处于兴奋状态下，知识容易被接受，也易于提取出来。这告诉我们，要经常将书本中枯燥的语言与我们日常生活中感兴趣的事物联系起来，考试中即使一时想不出，也可以通过联想提取出来。二是最后表达出来的话，离我的提问越近是否越容易被回忆出?这点告诉我们，要充分利用这段考前时间，除了必要的考试和增加的训练量外，尽可能的去识记书本知识。文科特别是基本原理，基本概念，课文，必要的字词句，理科还要记忆公式和关键解题步骤。离高考越近我们的努力收到的效果就越明显，58天的背诵在高考中都可能被想起，让你的分数涨起来。
各位同学，前面几位老师和同学的发言已经让我们受益，后面还将有领导、老师和同学的强调指导与经验介绍，宝贵的时间应当交给他们了，我回去在私下里每天为你们祈祷：祝所有的同学都能如愿，愿千人桥中学日益辉煌，也在这里盼望西南旱灾区早日甘霖普降!
同学们：
今天是5月5日。一个月后的6月6日，我们就完全结束了高三一年的备考。6月7日，我们登上高考考坛，迈进高考考场。所有的模拟考试结束了。模拟变成了实战，仿真变成了全真。高考之前的所有的考试，分数或高或低，心情或喜或悲，都不算数的，都可以改写的，但6月7日的那一次，是算数的了，是不能改写的了。我今天挑选了这么一个日子，刚好一个月，是在前面多次和同学们讲话的同样的愿望下，再一次提前30天给同学们鼓鼓劲，加加油，提提醒，说说方法和要求，以期望同学们考出一个优异的成绩。
刚刚考过的佛山二模，是高考前夕最后能够和全市、全区横向比较的一次考试了。这次考试，我很欣喜地告诉大家，我们比广州一模取得了明显的进步。顺德区十多所街道中学，在全区的计划指标中，有三分之二的学校没有达到要求，只有三分之一的学校完成了计划指标，而容山中学是完成了计划指标的其中之一。这比起广州一模，我们是三分之一的没有完成计划中的学校之一比较起来，我们的进步真是令人欣喜的!这充分说明了我们发展的后劲!充分证明了我们容山中学的学生是聪明的、有潜力的、有实力的!这也再一次证明了我们容山中学每一届高三学生，在接近高考的时间里，总是越考约好这个优良传统!我希望有更多的黑马冲出来，我知道有些同学不可限量!接下来的一段时间，可以称之为冲刺阶段。100米的冲刺!长跑之后的100米冲刺最需要的是什么?那就是坚持!那就是信心!
所以，今天这次讲话的主题，我把它概括为两句话：向高考冲刺，坚持就是胜利!为自己加油，信心铸就成功!这也是我们全体高三师生在最后一个阶段必须贯穿到底的备考方针和策略!
坚持，坚持，再坚持，冲向终点，胜利在握!信心，信心，还是信心，这是成功地保证!不坚持就前功尽弃，没有信心在终点前也要倒下!
同学们，时间越短，越要清醒，越要讲究效率，学生的自觉性、自我学习就越重要!越到最后，老师的作用就越小，学习的主人的作用就越大。此时此刻，你们一定要靠自己，不要依赖老师，到了真正的离开老师的时候了，除非有非老师而不能解决的问题、疑惑、方法。
此时此刻，你们要问自己几个问题：
1、学科知识、能力中，我还有哪些明显的缺陷?这些缺陷会不会成为考试致命的弱点!
2、学科之中，还有哪一科有较大的上升空间?你把五科的上升空间顺序排排位，然后分配时间去复习这些学科。
3、我的非智力因素有什么优势?每一科都有自己的考试心得、考试心理、考试技巧吗?我能用文字把它写下来留给高考前看一看吗?
最后一个问题，我还要讲讲遵纪守法，行为习惯的约束。前不久……《撤销处分的通知》，可以昨天晚上，还有一个同学严重违纪……
1、不要让纪律的管理分散了学习的注意力，按一个学生的要求去做。
2、不要犯大错：拍拖、抽烟、与社会青年交往……高考档案和毕业。
3、请改正了错误的同学尽快撤销处分。
同学们，我今天讲了两个问题：坚持就是胜利，信心铸就成功!不要在最后的日子里犯错!你们听明白了吗?你们都准备好了吗?有信心吗?
祝你们成功!