合：同学们，今天的-----主题班会由我们两个来为大家主持，希望大家能够积极的参与。尹:在如今的社会，我们要正确认识自己所背负的压力，初步形成主动磨练自己的意识。潘：大家还要树立自强进取的信念和信心，培养勇于承受压力的能力和乐观积极的生活态度。
尹：我们应该初步形成主动磨练自己的意识，培养勇于承受压力的能力。潘：现代社会迅速发展，升学压力、家长期望、自我期望等各方面压力纷纷压到学生的心头，如何引导学生正确对待压力，并培养自强不息的意志力成为现代学校德育的一个重要的内容。尹：在埃及有一个古老的故事：一只蜗牛吹牛说：“我能爬上金字塔”，人们纷纷不信，蜗牛看人们这么瞧不起他，便夸下了海口，一个人讥讽它说：有本事你以死证明。”结果蜗牛一激动就答应了，他后悔不已，却无可奈何，在众目睽睽之下，它自己也没有想到，竟然靠毅力爬上了金字塔。尹:蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。
潘：可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢?这“壳”能够搁下吗?(明确：人要生存就必然担负着许多责任和压力。)我们要如何背着“壳”前行呢?
启示一：要能背着“壳”前行，首先要有明确的目标。
启示二：要能背着“壳”前行，其次要有积极的人生态度。
启示三：要能背着“壳”前行，还要有主动在艰苦的环境中锻炼自己的意识。尹拓展：你还知道哪些相关的励志名言?
潘：除了以上故事所给启示，你认为背着“壳”前行的过程中还应该具备些什么?你又是怎么做的?
人生是一个背着“壳”前行的过程。不管壳有多重，希望同学们能够像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执著和自强，爬上自己心中的金字塔。
甲：敬爱的老师们
乙：亲爱的同学们
甲：欢迎大家来参加我们班的主题班会
乙：现在我宣布，中南东洲国际学校1333班“考试，我能行！”主题班会
甲、乙合：现在开始！（打出第一张PPT）
甲：哎，江梓伟，你知道吗？听说再过三天又要考试了。
乙：啊？天啦，怎么又要考试了？
甲：呀，看来你是有考试恐惧症啊。
乙：是啊，只要一听说考试，我的腿肚子都抽筋，别提有多头疼了。
甲：哟，那可不行，考试是检验我们学习成果最有效的手段，而且我们这一生不知道要经历多少次大大小小的考试呢，你如此害怕考试怎么行呢。
乙：就是说啊，我正在为此苦恼不已呢，你能不能给我指点指点，让我不再害怕考试，并自豪地喊出“考试，我能行！”。
甲：好的，没问题，且听我慢慢给你道来。首先，我们要树立强大的自信心，相信自己，我能行。成功学的创始人拿破仑·希尔曾说过：“自信，是人类运用和驾驭宇宙无穷大智的唯一管道，是所有‘奇迹’的根基，是所有科学法则无法分析的玄妙神迹的发源地。”(播放第二张PPT)纵古揽今，历史上有多少伟人历尽了挫折与磨难，最
终因为自信和坚持而取得了成功。下面我来介绍一个人，你来猜猜他是谁。（播放第三张PPT）。
1832年，他竞选州议员，失败了
1833年，他开办企业，失败了
1838年，他竞选议员，失败了
1840年，他争取被选举人，失败了
1843年，他参加国会大会，失败了
1856年，他争取总统提名，失败了
1858年，他参选参议员，失败了
然而，在1860年，他却当选了美国第16任总统
乙：明白了，你说的是美国历史上最伟大的总统林肯，他一生历尽了无数次的失败与坎坷，不言放弃，凭借自信取得了成功是的。不管人生有多少失败、苦难与坎坷，只有有了自信，才会拥有自我，才会拥有成功，才会拥有辉煌的一生。我们学生面对考试也是如此，我们必须充分相信自己，克服畏惧心理，那么我们离成功就更近了一步。下面请欣赏顾佳胜带来的励志诗歌《我想我能行》，与大家共勉。（播放第四张PPT）
顾佳胜：我想我能行
如果你认为你败了，那你就一败涂地；
如果你认为你不敢，那你就会退缩畏葸（xǐ）；
如果你想赢但是认为你不能；
那么毫无疑问你就会失利。
如果你认为你输了，你就真的输了；
因为我们发现人世间成功
从一个人的意志开始；
成功是一种心态。
生活之战中，
胜利并非总是属于更强和更快的人，
胜利者终究是
认为自己能行的人。
甲：好，非常感谢顾佳胜给我们带来的励志诗歌。面对考试仅有自信是不够的，只有把自信与努力结合起来，配以科学的学习方法和有效的复习计划，才是成功的关键！
乙：是啊，成功没有捷径，唯有自信加奋斗！那么付鼎轩，你能给我们提供哪些科学的学习方法和有效的复习计划呢？
甲：哦，这个可不是三言两语就能说尽的，还是请大家观看PPT。（播放第五张PPT）
一是仔细制定复习计划。每到考试前，有些同学不知道该怎么复习、先复习哪门功课好。这时就需要制定一个临考复习计划，有了这个计划，做到心中有数，才不会手忙脚乱，才能循序渐进、有条不紊。二是有效利用复习时间。要求同学们一切以复习迎考为中心，把必须要做的事情和可做可不做的事情清楚地分开，充分利用好复习时间，真正钻进去，发扬埋头苦干的精神。
三是讲究复习方法。复习中要做到四个要。
乙：四个要？复习还有口诀？
甲：当然，不然眉毛胡子一把抓，复习不到要点，也不行。(播放第六张PPT)四个要就是：一要把知识的来龙去脉搞清楚。二要对难点、易混点进行归纳类比。三要将主干知识构建学科知识体系。四运用时要依据学科思维方式去思考和分析。
乙：看了上面介绍这么多的学习方法和复习计划，真是让我们信心倍增，终于不用再害怕考试了。
甲：当然，除上以上介绍的这些以外，还有很重要的一点就是我们要善于调整自己，调节好考试前、考试中、考试后三个阶段的心态。
乙：就是，每到考试前，我就浑身不舒服，拿了试卷，脑袋里一片空白，考试后就更是青一块紫一块。
甲：青一块紫一块？那是怎么回事？
乙：因为我家有个规矩，考到80分以下是女子单打，考到70分以下是男子单打，要是考到60分以下，就变成了男女混合双打啊。
甲：被打怕了啊。我来教你几招。
先说说考试前吧，要学会排除压力，方法有：
1.自我宣泄法：可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
2.学会深呼吸：可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。
3.按摩内关穴：可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
4.全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。
5.积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。
乙：考前情绪调整好了，可拿到试卷又不行了，手抖了，脚抖了，桌子也抖了。
甲：桌子怎么也抖了?我来告诉你诀窍，让你迅速进入考试状态。
1.提前做好准备。考试前的晚上睡眠要充足，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考场
2.控制紧张情绪。最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是，入场后与答卷前的“临战”阶段，此时保持心态平衡的方法有三种：
（1）转移注意法：避开临考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的评讲课上，或转移到对往日有趣的学习科目回忆中。
（2）自我安慰法：如“我经过的考试多了，没什么了不起”，“考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境”等。
（3）抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气。
3.迅速摸透题情。刚拿到试卷，一般心情比较紧张，不忙匆匆作答，可先从头到尾、正面反面通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息，为实施正确的解题策略作全面调查。
乙：原来还有这么多的诀窍，现在我也学会了，再也不用害怕考试罗。
甲：别急，还有考试后呢。考试后还需要正确调整状态：
（甲）：因为有了阳光的照耀，大地才充满勃勃生机。
（乙）；因为有了父母的养育，我们才如此幸福安逸
（甲）：我们是幸福的，因为我们有的老师
（乙）：我们是快乐的，因为我们有的同学
（甲）：当你陶醉在幸福中时，同学你表现的好吗？
（乙）：当你面对父母、老师、伙伴时，同学你表现的好吗？
合：《我们养成的好习惯和坏习惯》主题班会，现在开始
（甲）：请大家猜一道谜语。
（甲）：习惯就像雏鹰的一双翅膀
（乙）：能让我们在高高的蓝天上翱翔
（甲）：习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴
（乙）：能让小苗在阳光下茁壮成长
（甲）：只有养成好的习惯，我们以后的道路才越来越宽，当然一些坏的习惯也会影响到我们的未来。
A:落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩；
B:白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。
A:因为感恩才会有这个多彩的社会，
B:因为感恩才会有真挚的友情。
（合）因为感恩才让我们懂得了生命的真谛
A:感谢老师，传授我知识，告诉我做人的道理。
B：感谢朋友，在我困惑，委屈的时候给我力量。
合：感谢所有进入我生命中的人。
甲：尊敬的老师，亲爱的同学们
（合）大家下午好！
乙：校园是圣洁的地方，是文明的摇篮。
甲：如果说校园是涓涓流淌的小溪，那么我们就是这条小溪中的一朵朵浪花；
乙：如果说校园是一片清澈蔚蓝的天空，那么我们就是这片蓝天上的一丝丝飘动着的云彩；
甲：如果说校园是一座色彩缤纷的大花园，那么我们就是这座大花园中一朵朵芳香扑鼻的小花儿
乙：开县汉丰第一中心小学是我们共同学习的地方，是我们共同生活的大家庭。
合：五（__）班《校园环境我维护》主题班会现在开始！
甲：亲爱的同学们，我们来到学校学习、生活近五年了。
乙：当我们漫步于校园的小路，奔跑于操场时，学校的美景总会让我们心旷神怡。
甲：清新的空气，美丽的校园，让我们陶醉其中。
乙：同学们，学校为我们提供了良好的环境让我们学习、生活。对于你熟悉的校园，你最喜欢校园的哪里呢？为什么？
三位同学们回答
甲：当我们背着书包走进校门，就成了汉丰第一中心小学的一名学生，你们认为谁是学校的主人呢？（我们）
乙：大家作为校园的小主人，应该好好珍惜、爱护校园，我们要做一园美容师，让我们的校园变得更加漂亮、更加整洁。请欣赏诗歌《美丽校园是我家》
甲：绿色是活跃的音符，他在校园中欢快地跳跃着，让我们一起用行动来谱写一曲绿色的乐章吧！
乙：美丽的环境需要大家营造，文明的习惯靠大家一点一滴养成，但是在我们的生活中也会发现不和谐的音符。
主持人：1、2、3
1:落叶在空中盘旋，谱写着一曲曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩。
2:白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。
3:溪水在山间叮咚作响，歌唱着一曲曲感恩的乐曲，那是溪水对呵护她的高山的感恩。
1:下面就让我们以热烈的掌声欢迎，各位领导，老师以及家长们的到来。
2:因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情。
3:因为感恩才让我们懂得了生命的真谛。
合：青春需要感恩。二年四班《爱，因为在心中》主题班会现在开始。
甲：有一根弦它常响在我们身边，
乙：有一根弦它连着我们的生命线，
合：它的名字就叫安全！
甲：安全维系着我们每个人的生命与健康，安全维系着每个家庭的幸福与美满。
乙：可是，我们却经常听到这根弦绷断的声音，看到一些触目惊心，惨不忍睹的场面。
甲：这一幕幕惨不忍睹的画面，让我们看到了那些向花季飞来的横祸，听到亲人们撕心裂肺的呼喊，我们也在经受着血的教训。下面我宣布六年四班《安全伴我行》为主题班会现在开始。
主持人(男)：尊敬的老师们!
主持人(女)：亲爱的同学们!
主持人(合)：大家好!
主持人(男)：伴随着这首激动人心的《水手》拉开了我们““争创一流班级，争创一流学生””主题班会的序幕。
主持人(女)：“争创一流班级，争创一流学生”是个诱人的字眼。
主持人(男)：“争创一流班级，争创一流学生”是灯塔，指引人生前进的方向，照亮人生前进的路程。
主持人(女)：一个没有“争创一流班级，争创一流学生”的人，就像鸟儿没有翅膀，就像打桩的没有准备。
主持人(男)：没有“争创一流班级，争创一流学生”，就没有坚定的方向，没有坚定的方向，就没有生活。