饮食健康教育是通过对学生传授营养膳食的相关知识,改善学生的膳食结构,提高健康饮食的观念,增强学生体质,减少因错误膳食而引起的疾病,为学生学习科学知识打下坚固的基础。下面是小编给大家整理的饮食健康教育班队会主持词，仅供参考。
主：亲爱的同学们，大家好!今天很有幸来主持本周的主题班会，希望大家能积极踊跃参与讨论。在当今，国家领导，政府相关部门，教育部门，各种新闻媒体都在关注我们青少年的饮食与健康。下面我们就来一起来讨论这个对我们每个人都很重要的问题(幻灯片1)。“青少年的饮食与健康!”
俗话说，人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌。(饮食是：人类赖以生存的首要物质条件。那我想请大家来说一说你们平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物)
(幻灯片2)
(留出时间，抽同学回答)
同学：。。。。
主：(总结)我相信这些美食都是你们，还有我喜欢的食物吧!
那么大家来欣赏这些我们平时爱吃的食品
(幻灯片4—11)
(幻灯片12)
大家对我们爱吃的食品大饱了眼福，同学们那我们马上来做个小测试，看看大家的饮食习惯怎么样?
下发准备好的问卷,做小测试(幻灯13)，做完检查测试结果，统计: 得分在50～60的同学人数：____ 得分在40～50的同学人数:_____
得分在30～40分的同学人数:_____ 得分在30分以下的同学人数:_____.
(幻灯片16—17)
公布测试结果与对应等级(板书在黑板上)
不管同学们得了多少分，测试的目的不是指责大家，而是让大家对自己的饮食习惯有个了解，从而使自己以后能注意自己的饮食习惯，适当调整饮食，促进自己健康的成长。
其实我们青少年喜欢吃的食物大多数都是垃圾食品，请大家了解一下垃圾食品的危害吧(幻灯片18—19)看到这些大家都有所顾忌了吧，我觉得大家要勇于直视这些问题，我们爱吃的不一定都是垃圾食品，那我们应该怎样吃才能免受伤害呢?(幻灯20)那我们的一日三餐该怎么安排呢?(先让同学作答)大家说得很好。
(幻灯21)齐读：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。就是说，早上要吃有营养的，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃过少或吃大鱼大肉的，要吃得清淡点易消化的。
(幻灯22)
我们早餐到底吃什么?怎样吃?
(幻灯23)
午餐怎么吃呢?午餐怎么才能吃饱?晚餐我们可以这样吃
(幻灯24)
我们知道了早中晚餐饮食的重要性，并且如果饮食结构不合理，就会出现超重、肥胖等疾病，甚至患上成人病，比如糖尿病、高血脂等。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。那我们该怎样合理安排饮食呢?
(幻灯25—26)
大家请看膳食指南，大家以后要尽量按照健康饮食金字塔吃食物，从小养成了良好的饮食习惯，疾病就会远离我们。
下面我们一起来了解青少年饮食应该注意的几点(齐读)
(幻灯27)
1、 常吃零食，能破坏胃肠道消化活动的规律，容易引起消化不良
2、 偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。
3、蹲着吃饭，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。
4、 青少年消化器官发育不十分健全，经常吃得过饱，消化液的分泌就供不应求，容易
产生消化道疾病。 5、经常食物过咸，会使体内水分潴(zhu)留和心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。
6、吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。
7、常吃甜食和糖果，容易造成龋(yu)齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病等许多疾病。
8、边吃饭边看书，不但不晓得饭菜五味，而且还会影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。
9、边吃边走，不仅不够文明，更重要的是很不卫生，空气中的尘土、微生物及有害气体，会损害人体健康。
10、边吃边说笑打闹，食物容易误入气管，引起呛咳、窒息，抢救不及时还会危及生命。 ：童鞋们，身体是革命的本钱。
今天我们学习了青少年饮食注意的一些知识，不知道大家记住了没有，我想了一个方法来帮助大家记住!
(幻灯28)
先听我唱一遍，然后大家起立跟着我一起唱!唱完坐下。 同学们，让我们从现在做起，培养健康的饮食习惯 ，一起戒掉万恶的零食吧!
下面我们来轻松一下，请听歌曲《小苹果》，会唱的同学跟着唱。以一首《小苹果》结束。
(幻灯29)
(ppt1)：同学们，今天我们的班会主题是“饮食营养与健康” (ppt2)：我们经常听大人讲“民以食为天”，任何人都不能不吃饭。下面我想请同学们说一说：你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物呢?(请同学回答)大家说，这几位同学吃的饮食结构合理吗?
(ppt3)：如果同学们饮食结构不合理就会超重、肥胖，甚至会得成人病，如糖尿病、高血脂等。
(ppt4)：下面我们来看看这个故事：小南是某小学的学生，三个月前，他发觉咽喉部疼痛，后来舌尖右侧发生溃疡，吃东西很难受，被家人送到医院治疗，发现是舌癌晚期。(是不是很可怕?，小南为什么会得这种病呢?
(ppt5)：原来是小南特别喜欢吃学校附近小摊上的油炸黏糕等这些食品，医生推测，这可能就是他得病的原因。
(ppt6)：再来看这个故事，有一个天津男孩 张仪，12岁，身高1米74，体重175公斤，他的大腿甚至比我们的腰还粗。50米的距离他要走上10分钟，穿衣，起床甚至上厕所都需要父母帮忙，生活基本不能自理。故事里的小南和张仪为什么会这样?大家想一想!(同学们一起回答)
(ppt7)：对!他们都是因为“饮食”不科学、不合理才这样的。所以我们一定要合理饮食
(ppt8)：大家看这张图，这些小朋友在做什么? 对，他们在吃饭。你们知道什么时候吃早餐、午餐、晚餐最合适呢?(请同学回答)
(ppt9)答案：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00 。
(ppt10)：现在问大家一个问题，请同桌互相说一说：“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗?为什么?。(请同学回答)
(ppt11)：答案：不对
因为经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，就会挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，像牛奶加面包或者鸡蛋就更好了。
(ppt12)：大家知道吗?“一日三餐哪一餐最主要?为什么?”(请
同学回答)
(ppt13)：答案：早餐营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃的太多，会影响睡眠，所以不要吃的太饱。
(ppt14)：所以说，我们要科学安排一日三餐：早吃好、午吃饱、晚吃少
(ppt15)：下面，我们玩一个有趣的游戏：”饮食安全大PK”男生一组，女生一组，看哪一组回答问题又对又快，请许老师当评委 (ppt16):1、 绿色食品指什么食品?(C)A、蔬菜和水果 B、绿颜色的食品 C、安全无污染食品 D有丰富营养价值的食品
(ppt17):2、哪些食物不能一起吃?(A)A、豆腐和菠菜 B、葡萄和苹果 C、面包和牛奶 D、馒头和豆浆 (ppt18):3 、油炸的食物是不是可以常吃?(不是)
(ppt19):4、方便面是不是可以作为主食?(不是)
(ppt20):5、我们是不是可以天天吃快餐?(不能)
(ppt21):6、隔夜的饭菜可以经常吃吗?(不能)
(ppt22)：7、千滚水是可以喝吗?千滚水：就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。(不能)
(ppt23)：6、能空腹喝牛奶吗?(不能)
(ppt24)：9、你能说出哪些垃圾食品?(两组同学抢答)
(ppt25)：答案： 一 . 油炸类食品 二. 腌制类食品 三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 五. 汽水可乐类食品 六. 烧烤类食品七. 饼干类 八. 罐头类 九. 话梅蜜饯 十. 冷冻甜品类食品(冰淇淋 、冰棒和各种雪糕)、
(ppt26)我们要少吃这些垃圾食品，多吃绿色食品
(ppt27)同学们，你们知道这十大健康食品吗?绿茶、三纹鱼、菠菜、西兰花、大蒜、 红酒、西红柿、果仁、燕麦、蓝莓。
(ppt28) 现在，我们知道了：要做到健康饮食，就要养成良好的饮食习惯，少吃垃圾食品，多吃绿色食品。 (ppt29)：下面，我们一起读一遍《食品安全童谣》
一日三餐安排好，早多午好晚要少;
两类饭菜不可偏，荤素搭配科学餐;
三次饮水不要忘，温白开水赛琼浆;
四季瓜果按时吃，违反季节少品尝;
五谷杂粮营养全，垃圾食品单口感;
绿色食品看仔细，安全标志不儿戏;
七彩蔬菜常搭配，定要天然非人为;
八两蔬菜五克盐，安全饮食大如天。
(ppt30)：布置作业：你是怎样安排一日三餐的呢?大家可以根据自己的实际情况，制定一份科学、合理的饮食计划。
(ppt31)：最后，祝同学们的身体健健康康，茁壮成长!
A：同学们，今天我们开展的队会主题是(AB一起说)“饮食与健康”，总共有五个模块内容。 B：第一模块，先来看一段《合理膳食》的视频，并进行反思。(ppt)
A：这位同学他怎么啦?大家回想一下，刚才那位同学为什么会被送进医院? (请同学回答)
B：(ppt)：如果同学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良，就意味着要吃药打针。 但也不是说完全不能吃，像花生、核桃、水果等可以增加营养的摄入，就可以吃一点。但买食品时还要注意生产日期和有效期，过了期的食物就不要吃了，否则也会像刚才那位同学那样。
A：第二模块问答题：(ppt)第一题，这个小朋友在做什么?(请同学回答) 答案：吃饭
B：(ppt)你们知道什么时候吃早餐、午餐、晚餐最合适呢?(请同学回答) 答案：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00 。
A：第二题，“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗?为什么?同桌互相说以说。(请同学回答)
答案：不对
A：因为经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，就会挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，像牛奶加面包或者鸡蛋就更好了。
B：第三题，“一日三餐哪一餐最主要?为什么?”同桌互相讨论。(请同学回答) 答案：早餐
B：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃的太多，会影响睡眠，所以不要吃的太饱。所以说早吃好午吃饱晚吃少 。
A：最后一题，这个小朋友在做什么?(请同学回答)
答案：边吃饭边看电视。
B：边看电视边吃饭对吗?为什么?(请同学回答)
答案：不对。
B：吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起情绪变化。看到高兴时哈哈大笑，看到悲伤时擦眼流泪。这样会影响食欲和营养的吸收，也是不卫生的，你们是这样吃饭吗?所以一定要养成良好的饮食习惯。
A：第三模块，我们再看一段《食物与健康》的视频。(播到哪说到哪)
B：爆米花吃多了，对人体，特别是儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
A：泡泡糖多吃对身体不利。
B：榨糖鲜榨橙汁比汽水的热量还要高，糖份也比汽水多，推荐吃原水果。
A：松花蛋常食会引起人体铅中毒。
B：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
A：味精摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，可引起短期的头痛\心慌\恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
B：腌菜，长期吃腌菜会增加患心脏病额机会，腌菜里面还含有致癌物质。
A：鱼干片咀嚼时间过长后浪费唾液，降低消化功能。
B：油条，如天天吃油条，铝就很难从肾体内排出，体内铝过多，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至会引起老年性痴呆。
A：咖啡中含有较多的咖啡因成分，会使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
B：腌制食品里含有致癌物质尽量少吃。
A：烧烤食物常吃易患食道癌和胃癌。
B：油炸食品，油炸过焦后，产生致癌物质。
A：霉变物质，米、麦豆、玉米、花生等食品易受潮霉变产生致癌毒草素，黄曲霉菌素。
B：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。
A：槟榔引起口腔癌的一个因素。
B：第四模块，全班齐读《小学生安全知识儿歌》
饮食安全
饮食卫生记心头，饭前一定要洗手，
用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好，
无证摊贩东西脏，不洁食品不进口，
自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。
A：第五模块，饮食常识(ppt第1-5条)
B：6-10条
A：11-15条
B：总结：
涉及到健康饮食的知识还有许许多多，今天我们只能为大家介绍到这里。希望可以借这次班会的机会，让大家了解到健康饮食的重要性，能够更加注意自己的饮食习惯。从而对自己的生活产生实际帮助。
看过饮食健康教育班队会主持词