男：大家好！（鞠躬）
女：今天班会的主题是“改陋习，创建文明校园”。
男：回顾历史，在人类历史上，中华文明之所以能延续不断、生生不息，中华民族之所以能连续进步、自强不息，自立于世界民族之林，其重要原因之一就是我们中华民族具有一种源远流长的伟大民族精神，作为古老的礼仪之邦，文明礼貌，尊老爱幼，已成为中国的传统美德 。
女：展望未来，我们是中国特色社会主义事业接班人，我们是祖国未来的建设者，中华文明靠我们传承，民族精神靠我们弘扬，中华民族靠我们振兴。我们要在学习生活中，逐步形成健康的人格，讲文明、知礼仪，做一个合格的文明中学生，一个对社会有用的人，为我们的生活增添一份微笑。
男：让我们先来欣赏一组生活中一些不良行为的图片。
女：看了这些图片后请大家回忆一下自己在生活中是不是也有类似或者相同的陋习呢？
男：请想到的同学举手和大家分享一下吧。
女：下面让我们再来看几条生活中的相关报道。
L：同学们，六十年前的`十月，伟大的祖国获得了新生。
C：同学们，六十年前的今天，祖国妈妈又有了翻天覆地的变化。
T：我们，唱过多少甜蜜的歌谣，赞美您！
C：我们，写过多少动人的篇章，歌颂您！合：今天，我们更要祝福你。
T：让我们以热烈的掌声欢迎各位领导、老师、同学的到来。
C：祖国的十月是火红的，就像头上招展的五星红旗。
L：祖国的十月是火红的，就像革命先烈的红色勋章。
C：祖国的十月是火红的，就像枝头上那累累的金橘。
L：但你可知祖国在70多年前受到的耻辱和压迫吗？下面有请第一组的同学为大家展示关于祖国历史的图片。
C：感谢这些同学的展示，有请第二组的同学展示他们收集到的视频。
T：祖国60年间发生了巨大的变化。
各位同学，大家好！
每一滴晶莹的露珠，都是一颗透明的心情；每一朵鲜花，都是一曲抒情的歌谣； 每一缕柔风，都是一次温馨的问候； 每一场细雨，都是一回心田的滋润； 每一条留言，都是一份真情的写照！
把愉快的心情带给你,把美好的幸福分给你,把甜蜜的日子寄给你,把衷心的祝福送给你。轻轻地一声祝福,祝朋友幸福、快乐! 现在我宣布初二（3）班主题班会“永恒的祝福”现在开始。
一百天，每一天都是新的一页，每一页都写满奋斗的历程。
拿破仑说：最困难之日，就是离成功不远之时。先贤留下的哲理告诉我们：否极泰来，苦尽甘来。越是接近成功，道路便越艰险。艰难困苦，玉汝于成。放下包袱，勇往直前，无畏拼搏。高考是一场综合实力的较量，能驾驭知识，战胜困难的人才会赢得最终的胜利。
甲：敬爱的老师们
乙：亲爱的同学们
甲：欢迎大家来参加我们班的主题班会
乙：现在我宣布，中南东洲国际学校1333班“考试，我能行！”主题班会
甲、 乙合：现在开始！（打出第一张PPT）
甲：哎，江梓伟，你知道吗？听说再过三天又要考试了。
乙：啊？天啦，怎么又要考试了？
甲：呀，看来你是有考试恐惧症啊。
乙：是啊，只要一听说考试，我的腿肚子都抽筋，别提有多头疼了。
甲：哟，那可不行，考试是检验我们学习成果最有效的手段，而且我们这一生不知道要经历多少次大大小小的考试呢，你如此害怕考试怎么行呢。
乙：就是说啊，我正在为此苦恼不已呢，你能不能给我指点指点，让我不再害怕考试，并自豪地喊出“考试，我能行！”。
甲：好的，没问题，且听我慢慢给你道来。首先，我们要树立强大的自信心，相信自己，我能行。成功学的创始人拿破仑·希尔曾说过：“自信，是人类运用和驾驭宇宙无穷大智的唯一管道，是所有‘奇迹’的根基，是所有科学法则无法分析的玄妙神迹的发源地。”(播放第二张PPT)纵古揽今，历史上有多少伟人历尽了挫折与磨难，最
终因为自信和坚持而取得了成功。下面我来介绍一个人，你来猜猜他是谁。（播放第三张PPT）。
1832年，他竞选州议员，失败了
1833年，他开办企业，失败了
1838年，他竞选议员，失败了
1840年，他争取被选举人，失败了
1843年，他参加国会大会，失败了
1856年，他争取总统提名，失败了
1858年，他参选参议员，失败了
然而，在1860年，他却当选了美国第16任总统
乙：明白了，你说的是美国历史上最伟大的总统林肯，他一生历尽了无数次的失败与坎坷，不言放弃，凭借自信取得了成功是的。不管人生有多少失败、苦难与坎坷，只有有了自信，才会拥有自我，才会拥有成功，才会拥有辉煌的一生。我们学生面对考试也是如此，我们必须充分相信自己，克服畏惧心理，那么我们离成功就更近了一步。 下面请欣赏顾佳胜带来的励志诗歌《我想我能行》，与大家共勉。（播放第四张PPT）
顾佳胜：我想我能行
如果你认为你败了，那你就一败涂地；
如果你认为你不敢，那你就会退缩畏葸（xǐ）；
如果你想赢但是认为你不能；
那么毫无疑问你就会失利。
如果你认为你输了，你就真的输了；
因为我们发现人世间成功
从一个人的意志开始；
成功是一种心态。
生活之战中，
胜利并非总是属于更强和更快的人，
胜利者终究是
认为自己能行的人。
甲：好，非常感谢顾佳胜给我们带来的励志诗歌。面对考试仅有自信是不够的，只有把自信与努力结合起来，配以科学的学习方法和有效的复习计划，才是成功的关键！
乙：是啊，成功没有捷径，唯有自信加奋斗！那么付鼎轩，你能给我们提供哪些科学的学习方法和有效的复习计划呢？
甲：哦，这个可不是三言两语就能说尽的，还是请大家观看PPT。（播放第五张PPT）
一是仔细制定复习计划。每到考试前，有些同学不知道该怎么复习、先复习哪门功课好。这时就需要制定一个临考复习计划，有了这个计划，做到心中有数，才不会手忙脚乱，才能循序渐进、有条不紊。 二是有效利用复习时间。要求同学们一切以复习迎考为中心，把必须要做的事情和可做可不做的事情清楚地分开，充分利用好复习时间，真正钻进去，发扬埋头苦干的精神。
三是讲究复习方法。复习中要做到四个要。
乙：四个要？复习还有口诀？
甲：当然，不然眉毛胡子一把抓，复习不到要点，也不行。(播放第六张PPT)四个要就是：一要把知识的来龙去脉搞清楚。二要对难点、易混点进行归纳类比。三要将主干知识构建学科知识体系。四运用时要依据学科思维方式去思考和分析。
乙：看了上面介绍这么多的学习方法和复习计划，真是让我们信心倍增，终于不用再害怕考试了。
甲：当然，除上以上介绍的这些以外，还有很重要的一点就是我们要善于调整自己，调节好考试前、考试中、考试后三个阶段的心态。
乙：就是，每到考试前，我就浑身不舒服，拿了试卷，脑袋里一片空白，考试后就更是青一块紫一块。
甲：青一块紫一块？那是怎么回事？
乙：因为我家有个规矩，考到80分以下是女子单打，考到70分以下是男子单打，要是考到60分以下，就变成了男女混合双打啊。
甲：被打怕了啊。我来教你几招。
先说说考试前吧，要学会排除压力，方法有：
1.自我宣泄法：可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
2.学会深呼吸：可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。
3.按摩内关穴：可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
4.全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。
5.积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。
乙：考前情绪调整好了，可拿到试卷又不行了，手抖了，脚抖了，桌子也抖了。
甲：桌子怎么也抖了?我来告诉你诀窍，让你迅速进入考试状态。
1.提前做好准备。考试前的晚上睡眠要充足，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考场
2.控制紧张情绪。最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是，入场后与答卷前的“临战”阶段，此时保持心态平衡的方法有三种：
（1）转移注意法：避开临考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的评讲课上，或转移到对往日有趣的学习科目回忆中。
（2）自我安慰法：如“我经过的考试多了，没什么了不起”，“考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境”等。
（3）抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气。
3.迅速摸透题情。刚拿到试卷，一般心情比较紧张，不忙匆匆作答，可先从头到尾、正面反面通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息，为实施正确的解题策略作全面调查。
乙：原来还有这么多的诀窍，现在我也学会了，再也不用害怕考试罗。
甲：别急，还有考试后呢。考试后还需要正确调整状态：
甲：敬爱的老师
乙：亲爱的同学们
合：大家好!
丙：岁月悠悠，光阴茌苒
沿着时光的隧道
丁：我们走过风雨
走过闪光的少年
甲：时光飞逝，似水流年
乙：我们在父母的辛勤培育下
丙：在老师的谆谆教诲中
丁：走进了人生新的起跑线
合：我们带着童年的梦想
走进一个响亮的名字——青春驿站!
甲：青春是一首歌 热情向上
乙：我们听到了春天的低语 生命的萌动
丙：我们读到了远大的抱负和必胜的信念
丁：青春是一首诗 慷慨激昂
甲：我们感受到时代的召唤 活力的迸发
乙：领略了生命的激情和情感的热烈
丙：青春是一条路 曲折幽长
丁：开拓者披荆斩棘奋勇直前
甲：我们会迷路、会跌倒、会受伤
乙：我们怀揣着必胜的决心
丙：在实现理想的路上 奋不顾身 义无反顾
丁：我们也许会犹豫、会彷徨
甲：青春是一幅画
乙：我们手持画笔
丙：有时 却难以着色
丁：青春是一朵花
甲：我们装点着生活
乙：有时 也备受风雨的考验
丙：今天，我们在这里
丁：共同打开 青春相簿
甲：让我们 敞开心扉
乙：倾诉 心灵漫话
丙：聆听 青春寄语
合：心理健康主题班会
丁：邀请大家一起走进
合：青春校园!
甲：班会进行第一项
校园心理剧表演《青春相簿》