尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
身处快节奏的紧张生活中，拥有健康的身体无疑是我们每个人的渴求。疾病的困扰，不良的行为习惯，低质量的生活曾经给我们的工作、学习带来巨大的负面影响，同时它也给我们敲响了警钟：身体是革命的本钱，不保重健康的身体，不克服种种陋习，不保证高质量的生活，又如何能更好的工作和学习呢？
而学校既是老师、同学工作、学习的主要场所，又是摒弃陋习、树立健康生活新风尚的重要阵地，为此，我们向全体老师和同学发出如下倡议：
１、建立一种有规律的生活方式
２、养成一种良好的卫生习惯
３、形成一种科学、均衡的饮食规律
４、掌握一套适合自身的健身锻炼方法
５、拥有一些能够娱乐身心、调节大脑的业余爱好
６、露出一张青春焕发、乐观向上的微笑面孔
７、培养一种热情、开朗的性格
８、保持一副坦荡、豁达的宽广胸怀
９、树立一种从容对待困难和疾病的心态
10、营造一个安详和谐、优美清新的生活环境
世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。现代医学越来越证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期虽不是精神疾病的多发时期，但却是不健康行为的孕育期。由于中学生心理活动状态的不稳定性、认知结构的不完备性、生理成熟与心理成熟的不同步性、对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人有更多的焦虑和遭遇到更多的挫折，也更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良反应，从而影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。
树立科学正确的人生观、价值观和积极乐观严整的生活态度，不断用现代文明的新成果充实和改造自己，自觉遵守和维护公共生活秩序，不断克服落后愚昧的生活习惯和心理，努力培养与时代要求相适应的文明生活习惯和健康生活心理，“从我做起、从生活小节做起，摒弃不良生活习惯，培养健康的生活方式，让疾病远离你，愿健康永伴你”。最后，让我们携起手来，互相促进、互相监督，共同创造我们自己美好的明天。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
牡丹雍容，梅花傲骨；黄山奇崛，泰山雄伟；北国万里雪飘，江南草长莺飞，我们无法评价自然景色的美丑，正好比自然无法定义我们的优劣。沐浴着温暖的阳光，品尝着清凉的甘霖，我们更需要静下心来，和自己倾心交流。5月25日是心理健康日，525即“我爱我”，我爱我不是盲目的自信，而是接受自我，悦纳自我，不断完善自我。
悦纳自我，离不开乐观的心态。心理学家指出，在人们的心理活动中，自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成长的征途中，每个人都难免遇到不顺心的事：在学校，我们也许因为学习状态不佳而烦心；在家中，我们可能为了琐事而同父母争吵；将来走上社会，我们也许会在人际交往上碰壁。失败的痛苦、成长的烦恼、生命的困惑如影随形，抛开自卑的心理，这时的我们需要乐观自信。美国总统林肯不仅出生贫寒，而且相貌丑陋，但他在自己的长处、优势上去努力，不断克服自卑，从而成为了美国人民爱戴的总统。被称为“阳光小子”的日本青年乙武阳匡，天生没有四肢，但他考取了日本著名的早稻田大学，并成了电视台的主播，他的奋斗历程，激励了许多日本民众。他在接受记者采访时说：“我很满足！”强者之所以成为强者，是因为他们善于战胜自己的软弱。伟人之所以伟大，在于他们始终保持着一种积极乐观的心态，在任何逆境中都能用心和自己交流，来获得更加非凡的自信。
悦纳自我，还要关注自我情绪的调整。因为考试失败而伤心，因为老师的批评而委屈，因为同学的误解而难过，因为付出努力却一时得不到回报而痛苦，这些都是学习中有可能遇到的消极情绪。这时的我们，需要少一点抱怨，多一点理智，尝试着停下脚步，给自己一点时间，去耐心地聆听心的声音，不要羡慕别人的聪明，不要抱怨自已的愚钝，尝试去发现自己的长处，去找寻适合自己的道路。高考在即，期末临近，用积极地悦纳自我来抚平这些消极的情绪就显得更为重要。
人这一生，最大的财富是自己，最大的事业是如何经营自己。同学们，就从现在开始，给自己的心灵注入微笑、乐观、自信、坚强的阳光，悦纳自我，笑对人生！
各位老师、同学们：
大家好！
自从学校的心理健康教育中心成立以来、不少同学带着成长中的困惑、来到中心求助、他们借助心理老师的引导、用自己的力量跨过了成长路上的一个又一个沟坎。在这里、我代表全体心育老师、祝福你们！对你们的信任表示深深的谢谢！今天我讲话的主题是：阳光心态 幸福人生。
同学们、你们正值青春年华、这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期、也是一个从幼稚走向成熟的过渡期。在这样的人生季节里、有朝你微笑的阳光和彩虹、也常常会有不期而遇的寒风冷雨。你是否会被某些困难压得喘不过气？是否会有不被理解而痛苦？是否会因一次次的失败感到自卑甚至绝望？其实、在成长的过程中出现这样那样的心理问题都是正常的、它只我们心灵的一次次小“感冒”、关键在于要学会用阳光心态去面对。什么是阳光心态呢？就是知足、感恩、达观、进取的心理状态。今天老师就给大家分享四种保持阳光心态的小方法：
一、学会改变态度
人生不如意十之七八、面对生活中的不如意、如果我们不能改变现状就要学会改变对事情的态度。伟大的印度诗人泰戈尔曾说过 如果错过太阳时你流了泪、那么、你也要错过群星。此话告诉我们当你因为错过美好的事物而沉溺于茫然、悲伤、你也会因此而错过其他的美好。曾在小学显赫一时的你、进入初中后可能显得默默无闻、普普通通、因此你对新环境没有了信心、觉得孤独、失落。这其实就是由于不能接受目前的现状而造成的、你需要做的就是调整心态、接受现实、正视现实。你要学会这样想：不是自己不优秀了、只是竞争范围扩大了； “天外有天、人外有人”“强中自有强中手”；你要学会鼓励自己：梅虽逊雪一分白、雪却输梅一段香；你要学会悦纳自己、允许自己不再是最优秀的。笑看青竹比我高、不为他人胜而愁。对自己在新集体中要正确定位、适当调整自己的学习目标、制定计划、注重学习方法的调整。当你认真、冷静地审视自己时、相信优秀仍然属于你。
二、学会情感独立
情感独立、就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面、我们能把握的只有自己、如果你把自己的幸福寄托在别人身上、你将产生恐惧甚至愤怒。有的同学头发理得太短了、担心别人笑话、紧张到睡不好觉。他把决定自己心情好坏的按钮完全交给了别人。我要告诉那些经常担心这个担那个的同学 科学家做过统计、数据证明、绝大多数忧虑是我们想象出来的：只有 8%是相对值得考虑的、但就是这8%中的一半还是你无法控制的。因此在你的忧虑中有96%都是多余的。听了这组数据、你的心情可不可以轻松一点儿呢？有位同学说：“明明是别人找我说话、可老师却偏偏要批评我、把我气炸了、我整堂课都没听。”他把决定自己心情好坏的按钮交给了老师。当我们允许别人掌握我们的情绪时、我们便觉得自己是受害者、对现状无能为力、抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。而一个真正聪明成熟的人、决不会拿别人的错误来惩罚自己。你的情绪按钮在哪里呢？在别人手中吗？快去把它拿回来吧。
三、学会感恩、
西方有一句格言：怀着爱心吃菜、比怀着恨意吃牛肉要香。
当我们对他人怀有一颗感恩的'心、就会觉得所有人都对我们好、可当我们把别人的付出认为理所应当时、就经常会觉得所有人都对不起自己、自然报怨满腹。早晨妈妈给你冲好了牛奶你大声的说：谢谢了吗？小组长催你交作业、请真诚的说：谢谢了吗？心怀感恩之心、我们不只是在感谢别人、也是在成就自己。
四、压力太大的时候学会弯一弯。
古语说：在人屋檐下、不得不低头。刀再锋利、如果一碰就断、也没有什么用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习、以柔克刚；向古币学习、外圆内方。当然这样很难、但是我们需要努力。
同学们、心灵的“感冒”不可怕、只要用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁、我们一定可以开拓出健康的绿洲；成绩的暂时低谷不可怕、只要用热情唤醒我们的智慧、坚持努力、我们一定可以打造出属于自己的高度！
感谢上苍赐予我们一个生命、我们要让这个生命快乐!我们要让这个生命成长!你们都可以做到！！！行动吧！
谢谢！
各位老师、同学们：
大家上午好！
今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理 健康成长》。
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康、一半是心理健康。然而,人们常常重视身体健康、忽视心理健康。
现代社会、竞争激烈、学习负担重、人际关系复杂、心理健康受到极大地威胁和损害。在我们的周围、有的同学脾气暴躁、因琐碎小事与别人争吵；有的人意志消沉、迷恋网吧；有的人自卑、心理脆弱、总觉得自己不如别人;有的人目空一切、惟我独尊、对于别人善意的批评和劝告拒不接受。这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康、小而言之、影响着一场考试的得失；大而言之、影响着一个人的工作、学习和生活、甚至决定着一个人事业的成败。
同学们、我们正值青春年华、这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期、也是一个从幼稚走向成熟的过渡期、还是面临种种压力的时期。在这样的人生季节里、有朝我们微笑的阳光和彩虹、也常常会有寒风冷雨。在成长的过程中出现一些心理困扰是很正常的现象、关键在于我们如何正确对待它们。良好的心理素质是我们未来成功的保证、在学习和生活中我们应该有意识的培养和塑造自己的个性、调节控制好自我的情绪情感。
一、多给自己积极的暗示、集中注意于自己的长处。要记住：自已有很多优点是别人不具备的。现在我所拥有的一切、都是最好的：我的同学是最好的、老师是最好的、我的学校是最好的。
二、相信自己、不过分敏感他人对自己的评价。爱迪生说过、生气就是拿别人做错的事来惩罚自己。世界上没有任何一个人比你自己更了解自己。
三、我自信、我一定会成功。你要相信、通过你的努力、你的目标终会实现。
衷心祝愿同学们掌握好成长之舵、因为有阳光的心理、就一定有健康的人生、幸福的未来。
各位老师、同学们：
下午好!
老师们、同学们：
大家早上好!我今天演讲的题目是心理健康是美丽人生的需要首先要与大家探讨的是、什么是健康。世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病、而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”一个健康的人、应该有两个和谐：第一个是自身和谐、生理健康加心理健康。第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。所以、完美的健康不是单一的、而是多元的。大量事实证明、心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得、而且还能使青少年正确地面临困难和挫折、对各种社会环境有较强的适应能力。心理研究也证实、当一个人情绪好的时候、往往会精神振奋、干劲加倍、思维敏捷、效率提高;反之、则会无精打采、思路堵塞、效率下降。
那么、我们青少年朋友如何拥有一颗健康的心态、做到身心健康呢?
第一、对自己有一个正确的认识、志存高远。
心理健康的人具有自知之明、有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好、还能正确评价自己的能力与性格、并据此安排自己的生活、学习和工作、因而他们具有较高的成功率。他们既不好高骛远、狂妄自大、目空一切、也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废、现实生活中他们既自尊自爱、又尊重他人。网络生活中他们能控制有度、诚信为人。他们目标远大、志向高远、不会因为遇到一件小事、就悲观失望或高兴得发狂、他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
第二、要正视现实、勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触、能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折、勇于面对现实、找出问题的病结和解决的方法、而不企图逃避、推卸责任;他们凭理智办事、能听从一切合理的建议与意见。他们善于排除心理障碍、能够控制、稳定自己的情绪。只有这样、才能性格开朗、目光远大、心境愉快、才能胜不骄、败不馁。
第三、要乐于交往、保持和谐的人际关系。
心理健康的青少年、总是喜欢与人交往、与寻找知音、建立友情、保持和谐的人际关系。交往中、他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人、团结友爱、助人为乐、而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系、与他人齐心协力、合作共事。‘少年强、则国强;少年弱、则国弱、少年胜于欧洲、则国胜于欧洲;少年雄与地球、则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代青少年的心灵、我们中学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战、为国家的富强做出贡献。我的演讲完毕、谢谢大家!