读书是指获取他人已预备好的符号、文字并加以辨认、理解、分析的过程，有时还伴随着朗读、鉴赏、记忆等行为。这些符号最常见的是语言文字，其他还有音符、密码、图表等也在此列;下面是小编带来的有关活得明白读书心得，希望大家喜欢
7月21-22日，参加了靠才华取胜的贾杰老师的生涯规划辅导课程，与其他市场化的老师不同，贾杰老师是在清华做生涯辅导，给全国高校的生涯辅导老师做培训，大学本科学医，研究生读心理学，然后从事高校生涯规划。
2天的课程，PPT上干干净净白纸黑字一本正经的内容讲的妙趣横生，独特的角度加上严密的逻辑性，犀利有趣的同时醍醐灌顶，深深认识到，从小是背诵黄帝内经长大的人得多可怕。
周日下午有其他的安排，逃课的时候心中还悔恨万千。于是特意买了这本《活得明白》来读，是他生涯辅导咨询的十八个典型案例，这些案例每一条背后都关联着一个主题，其中对于【痛苦】、【兴趣】的主题的咨询案例，提供给我另外的视角来反思自己。
对于痛苦，贾杰老师这么看：持续痛苦的背后，一定有所获益。
这里举得两个案例，一个是所谓的“家暴受害者“来寻求咨询要不要和老公分手，忍受十几年，是背后每个月高额的生活费和生活保障提供，其实自己本身是小三，而最近是因为希望能有个家庭，出轨网恋，有了另外一个选择。
在澄清的过程中，贾杰老师除了一针见血提问的视角，喜欢用树状图的思维结构来梳理思考，能够在过程中更准确的定位清楚个案的问题所在。
关于兴趣，贾杰老师说：把兴趣转化为能力，才有可能优雅转身，否则就只能华丽撞墙。
从15年第一次接触生涯规划并考取了一个生涯规划师，当时对于兴趣的刻板印象就是：兴趣+能力+价值观，兴趣是一切的驱动，甚至我曾经还大言不惭的跟他人进行介绍时，说到：我把我的兴趣，发展成了能力，发展成了职业。
但是这其中存在一个逻辑上的大bug，从16年接触IP营的圈子，身边都是要把兴趣变现的达人，但，你的兴趣变现，付费者究竟是谁，市场是否有需求，这个是不能够忽略的问题，一味的追求兴趣能力以及自我实现的追求，只是站在个人角度，并未把人放到社会环境中去考虑，也未曾放到市场上去检验是否有高市场需求。
很多自由职业者(比如我)就是这样一股脑的兴趣+能力就去变现了，一开始未曾考虑对接高度的市场的需求，只有在被市场一巴掌打过来时才清醒些，如何满足高需求市场，找到兴趣驱动的能力的结合点，正是当下开始在探索的事情。
活的明白，作为一名咨询师，不能够只用感性去感同身受同在，也要有个理性的头脑，先把自己活明白。
写下了一个经典的快乐公式，放在哪里，全部适用。记得初识这句话是在新精英的课堂上，感觉如获至宝，原来快乐就是这么简单，可以自己调整，还调整的如此有方向，在后来的咨询过程中，也给很多伙伴普及了这个概念，想要快乐，多行动，少想象，一切都会好起来。
今天学习贾杰老师《活得明白》第12章-快乐，学习本章可以和前面的第五章痛苦对比学习，快乐-痛苦本来就是一对二孪生兄弟。
案例一、领导从来不表扬。来访者是一名28岁的软件销售员，两年的工作过程中，因为领导从来没有表扬过他而感到很没有价值感。贾老师如同处理在“痛苦”那章中的案例一样，首先确认是现实问题，还是心理问题，现实问题就是自己的反应与外界刺激相匹配，心理问题就是情绪反应内心感受与外界刺激不匹配。当确认是现实问题后，贾老师继续排查问题是否可以应对，询问来访者是否知道，自己如何做，可以得到领导的表扬，来访者的思路情绪，回答很有条理，明明知道却还纠结，贾老师继续追问，对于目前工作的开展以及自我目标，领导的表扬对你很重要吗?得到的答案是肯定的，很重要，而且是来访者实现个人目标的的必经之路，咨询师因此得出结论：看来，除了继续努力工作之外，为了能够实现个人职业目标，只能调整自己和领导互动的方式，是这样吧?来访者此刻才说出真正的原因，他说：为什么领导不能改变自己的工作模式呢?哎，这就是个妄念。贾老师依然耐心引导，根据现实问题和心理问题应对的不同方向，一个是怡然自得，一个是很痛苦，谁更需要改变，谁痛苦，谁改变，谁改变谁行动，谁行动谁受益。
知道容易做到难，来访者虽然知道自己应该改变，可是依然在行动中很顾虑，贾老师继续给出选择项，让对方感觉到是自主能动性，而不是感觉在被动的自我牺牲。
有选择的人生路
有选择的人生路
有了选择依然心有不甘，或是畏难，就从最简单，最容易实现的地方开始，取得了一点点成功就是很好的自我突破。。
案例二、工作与挨骂。这里的来访者因为总是挨老板骂很不开心，但是没有辞职，这让我想到了贾老师在以前章节中说过的的：痛苦背后必有获益。果然在与来访者的对话过程中，发现得以支撑她的就是优越的待遇。明白了这点，但是依然不能开心，贾老师就引用了开篇的公式，觉得委屈是因为自己还有期待。
对于同样的事情，我们身边快乐的人，分为两大类，一是高能力低期待，一是能力一般但是期待更低。所谓的无欲则刚，也是这样的道理。
如果降低了期待依然困扰，那就努力提高能力，从个人实力方面，可以提高综合能力，让自己将来有机会找到更好的工作。从人际关系角度而言，提高自己合理应对外界评价的能力，建立客观而坚定的自我标准，让内心变得强大。从生涯平衡的角度而言，可以提高自己找乐趣的能力，安排好业余生活，释放工作压抑，平衡自我。这三个解决不快乐的途径其实特别有用，我感觉这是个完美药方，只要行动跟得上，可以治愈任何毛病。
有幸被学校推荐学习CCT职业生涯咨询理论和技术培训，由此结识贾杰老师，接触职业生涯咨询，从此一发不可收拾的爱上并享受由理论指导的咨询实践带来的喜悦和存在感，也对辅导员工作的专业化、职业化发展要求有了新的理解、判断、选择。 既然喜欢，就要多学。贾杰老师结合自己10年的咨询实践，3000多个案例、近10000个小时的工作经验，于2015年年初出版了《活得明白》这本书。有幸得知，有幸买到，有幸阅读，有幸感受咨询的魅力和助人的快乐。 整本书以生涯咨询的十八个典型问题为主线，以实际案例(征求过当事人同意并隐去个人信息适当改编而成)为核心，引导普通读者、困惑纠结者、同行咨询师等不同群体在阅读中慢慢找到前进的方向和动力。而我既是普通读者，也是有些问题的困惑纠结者，在《活得明白》的阅读过程中，我也逐步在寻找问题的答案，确定方向与动力。
具体如下： 一、知识收获 生涯咨询的十八个典型，阐释了视角、决策、脾气、痛苦、转牛角尖、他人评价、临场发挥、犹豫、兴趣、自卑、快乐、意志力、自由与责任、目标、拒绝、底线、示弱等十八个人生常态，用通俗易懂的对话，将这种常态剖析的淋漓尽致： 1、视角：影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法; 2、决策：当你无法决策的时候，有一个思路就是最坏的结果你是否能够承载? 3、烦恼：珍惜你身边的每一朵奇葩，烦恼皆因没有看透; 4、脾气：之所以脾气不好，是因为你没有动用自己的情绪管理能力; 5、痛苦：持续痛苦的背后，一定有获益; 6、转牛角尖：不要向人们索要他们没有能力给予我们的东西; 7、他人评价：建立客观而坚定的自我标准，才能合理应对他人评价; 8、临场发挥：从来就没有什么发挥失常，那就是你的真实水平; 9、犹豫：答案就在你的心里; 10、兴趣：把兴趣转化为能力，才有可能优雅转身，否则只能华丽撞墙; 11、自卑：自卑背后是满满的自信; 12、快乐：快乐等于能力减去期待; 13、意志力：不是你没有意志力，而是你的计划不够合理; 14、自由与责任：当我们开始接纳现实，并且转化为自己的行为承担责任时，问题才会得到解决。 15、目标：没有目标就无法选择，没有目标就没有动力; 16、拒绝：别拿自己当做唯一; 17、底线：没有底线就没有尊重; 18、示弱：让别人感受到“被需要”，是获得良好人际关系的法宝。 贾杰老师在书中告知，对于咨询师职业，要明白：一是咨询并不是神秘的职业，而是一个普通的服务性工作，二是咨询的过程是双方共同协作的过程，三是咨询师需要具备三种能力，即专业知识能力(包括基本的心理学理论和生涯发展理论，是分析问题的前提)、实践操作能力(包含基本的沟通技巧和各种流派的干预技术，是解决问题的核心)、自我管理能力(包括积极的人生观、随时的自我省察、终身学习观等品质，决定我们能否在一个领取取得长远发展)。
二、信念收获 该书中的案例，内容、角色等均涉及多方面，学生、员工、领导、父母、同事、朋友等都包含其中，高校教师、辅导员也不例外。书中讲到有高校教师面临人事调动的选择困惑、辅导员工作年限与发展的平衡矛盾、辅导员工作付出与评价高低的现实困惑、辅导员工作思路与成效的联系等问题，与其说是看别人的事情，不如说是看自己的生活，因为，案例当事人的故事，或多或少也是我遇到的、经历的、解决了亦或还没有解决的问题。边看边想，边想边看，对于案例中的对话(来访者与咨询师之间)，我颇有同感和启发。 正如同知识贯穿的内涵一样，高校教师、辅导员的困惑、矛盾等，无非也皆因没有完全的认识自己、了解世界，找到自我存在的合适途径而已。例如，人事调动需要考虑决策权(最坏的结果是否能够承载)，工作发展和付出与评价高低需要考虑建立客观而坚定的自我标准(合理应对他人评价)，工作思路与成效联系需要考虑底线问题(避免无原则溺爱和无民主强制)等。一字一句，都让我的内心激动不已。没有万能的人可以及时给予自己解答困惑，却有如此万能的引导让自己的心里恍然清晰，信念坚定，感觉踏实，感受美好。
三、成长收获 所谓的成长，用自己经历过的事情、接触到的人总结出来，即成长就是能力在不断的提高、为人处世水平在不断的提高、身心状态在不断的改善的过程。从刚刚开始接触贾杰老师，对他的咨询理论与实践技巧倍感敬仰，对其人格魅力也欣喜若狂。然那只是眼前景象，看完《活得明白》，才进一步了解贾杰老师的成长，也集学习、困惑、锻炼、实践等于一身，逐渐成就了现在的自己，谦逊、博学、耐心、细致的后现代主义学习与践行者。正如同他在后记中提到的自己一路走来，摸爬滚打，自我评价是处于“萌芽期”，而经过他的督导王颖老师的三句话(你想多了、有局限性很正常、人们并不傻)才让他最终下定决心出书，并通过写书感受到了读书的快乐，得出幸福是比较出来的，且行且思且成长。正所谓人无完人，榜样也一样，所以对于不完美的自己，选择好参照物的比较，客观合理且不失自信之美。 安静的读书是一种享受，优雅的工作是一种享受。每学期读一本书，每天把握好工作。看一本好书，类似行了万里路。《活的明白》让我体会到了工作与成长的智慧，还有个人的进步需要和满足。辅导员工作，暂时不能避免被事务性工作“占据”，但是可以避免被机械的工作模式、传统的方式方法“占据”，快乐的工作，就是提高工作水平，适当降低工作期待(更多的是反馈)，那么我作为一名即将工作满三年的辅导员的职业生涯，也即可以翻开新的一页，再次起航。
列夫·托尔斯泰说：“理想的书籍是智慧的钥匙。”读了贾杰《活得明白》这本书，感想、收获颇多。本书源自一位咨询师的工作手记，作者从十年的“行医”经历里甄选精彩真实的案例加以总结和点评，通过18个真实的案例，涉及职业、亲子、情感和精神追求等诸多方面，给人们以启迪。作为一名高校的辅导员，看到书中有很多案例是涉及到我们的职业，如何在工作中找回乐趣，如何面对部分学生的差评，如何规划自己的职业人生等等，这些内容都非常贴近我们的日常生活。这本书为我今后的工作和生活点亮了明灯，鞭策着我更好的前进，感谢此书，感谢作者。
一千个读者，一千个哈姆雷特，用不同的视角看待事物会有不同的答案。很多时候，影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法，当“我”变了，世界也就“变”了。建立客观而坚定的自我标准，才能合理地应对他人评价。
书中的“北斗七星阵”讲的是大二一女生因为与同宿舍另一个女生闹矛盾来咨询的故事。作者是这样处理和化解的：先听她说了一会儿她们之间的矛盾，然后通过玩“北斗七星阵”的游戏以鼓励、引导的方式帮助她从不同的角度来看待她和同学的关系，很“神秘”的完成了角色转换和合理评价他人。所谓的“北斗七星阵”就是摆成了一排的7把椅子，在轮流座椅子的过程中给学生一个与她的问题相关的“虚拟”情境，不断变换角色，先从自我开始，再到对方、陌生人、客观事物，最后回到自我，并记录这一过程。最后作者再以咨询者的角色将刚刚进行的过程进行重演，“春雨润物”般解开了学生的心结，学生感动的同时应该会铭记终身。
这样的教育才是真正的教育，是“好”的教育，书中这样的故事还有很多，令人感动的地方也很多。这本书给我的感受是：不论你是谁，你的社会角色是什么，都要珍惜身边的每一个人，把握和她们相处的每一段时光，怀着感恩的心且行且珍惜。