尊敬的各位领导、同学们：
大家好!
首先，我能代表全体学员在这里发言，感到十分的荣幸。
作为学员，此时此刻我感受着今天的激动：来自杭州银行各地之行的新员工们，能与一直关怀我们成长的各级领导相聚在这里，是我们新员工盼望已久的时刻。使得激动心情油然而生。今天，是我们站在人生的又一驿站――杭州银行这一崭新的舞台上，社会工作生活将徐徐拉开帷幕，我们将又一次放飞新的希望和梦想，我们的心再次为新的舞台而开始飞翔。
时光似水，日月如梭。昨天我们还在考场为自己的理想拼搏，今天来自各地杭州银行的我们为了心中的梦想聚在一起。曾记否：回望过去，我们都为能成为杭州银行的一员而奋斗着，努力着;静看现在，我们能成为杭州银行的一员而感到兴奋和自豪。因为我们知道，我们曾经努力过、付出过，现在我们得到了、实现了。在坐的我们能在这里相逢，一起参加培训，不仅是缘分，更重要的是我们的毅力，我确信我们都是社会中精英。
此次培训，对于我们而言是意义重大的，虽然前不久的银行实习生活，让我们初步的接触了杭州银行并学习到很多知识，一些在学校无法学到的知识和工作经验，但是通过此次培训我们将更深层的了解杭州银行以及银行业，开阔我们的视野，拓展知识面，提高我们的实践能力和操作水平，同时我也希望能在这富有针对性的专业培训中，能让我们学到更多的新理论、新经验、新方法，并富有成效的指导我们以后的实际工作中，解决实际问题，提高工作质量。我相信通过此次培训，我们所有的学员能更好的学以致用，并能真正的能利用到以后的实际工作中去，为杭州银行的未来尽更多的力，添更多的彩，以不辜负各级领导、教员对我们的期望和信任。
古人说的好“不经一番寒彻苦，哪得梅花扑鼻香。”，我们会珍惜这次难得的培训机会，将用我们最高的热情投入到即将开始的培训学习，遵守纪律、尊敬老师、态度认真、学习积极、团结友善、相互帮助，让我的培训班成为我们的另一个大家庭，从而高质量的完成我们的培训任务。我认为我们更行，我相信我们能做的更高，因为这里将会让我们成为杭州银行的精英。
亲爱的同学们，步入杭州银行就是我们实现梦想的开始，步入杭州银行就是我们以前各种失落的结束，让我们大家都来珍惜我们这几天的培训生活，敢于正视自己，敢于面对挑战，调整好心态，战胜困难，战胜自我，以严谨的态度，顺利通过各种培训任务，让我们携起手来，更好的去服务杭州银行，用自己微薄的力量，为杭州创造更多的利益，亲爱的同学们，新环境，新起点，杭州银行正在勃发青春，加快发展的步伐，银行的各项事业不断开创新的局面，我们也应该牢固树立主人公意识，与银行发展休戚与共，风雨同舟，为杭州银行的发展贡献自己的一份力量。
同学们，努力吧!成功永远属于敢于奋斗、敢于拼搏的我们!
最后祝各位领导、教员，身体健康、快乐!祝各位同学学有所得、学有所成!
谢谢大家!
大家上午好!很荣幸有这机会能和大家坐在一起探讨学习空竹知识，使空竹运动在本溪山城得到进一步发展和升华。
在过去人们讲究的是“安享晚年”，退休后在家子孙满堂坐着享清福，可现在人们对晚年的生活要求越来越高了，“玩”度晚年渐渐成为一种新的时尚，乐园。公园到处都是玩。著名经济学家于星远曾说：“人不仅要活到老学到老，还要活到老玩到老”，看来玩还真是一门学问。
其实老年人玩的方式有很多，如太极拳。蹂躏球，舞剑。游泳。唱歌。打麻将。玩扑克等，可以说举不胜举，但这其中高雅。难度较强空竹的健身着体和它的神奇魅力，便成为大家喜闻乐见的“玩”法之一。但空竹怎样玩，学会玩就显得尤为重要了，且不可因玩忘了自己年龄，更不能因玩伤害了自己身体。
下面我将根据教程上的相关内容，以及我查阅的有关资料，并结合这两年我亲身经验体会，在这里与大家一起交流空竹运动的健身保健与科学运动，供大家参考。
抖空竹运动是我国独有的民俗体育活动，它集健身，娱乐于一体，是一种合乎生理和运动原理的体育运动，又是一种医病。
防病的健身活动。可以说抖空竹是一项综合性多功能的体育运动，是全身的有氧运动，经常练对身体主要以下几点好处。
1促进协调能力
抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节。肘关节。腕关节，下肢的胯关节。膝关节。踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度地运动着，需要脚步跟随。巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过反复地锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。
2提高视力
抖空竹时，精神要高度集中，做各种花样技巧时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给做出正确的判断，从而准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼，可以提高眼睛的灵敏度。同时还可锻炼听力，尤其是在蓝天白云下，在我们公园小树林绿枝摇曳下眼球不停地转动，能起到提高视力和听力的作用。
3强身健脑，促进智力
抖空竹的运动技能，要高于其它一般体育项目。我们人的中枢神经系统——大脑是调节与支配人体各个器官活动的枢纽，人们在抖空竹过程中，会自觉不自觉的面对成功和失误，总结经验和教训，同时通过观察和分析别人的动作，做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高大脑机能，激活脑细胞，降低老年人痴呆症的发生。
4促进血液循环保健心血管及呼吸系统
抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，这样就会加强血液循环，就能促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢，心肺功能都能得到改善。因而使高血压、动脉硬化等想象得到缓解。在我们协会有许多会员通过锻炼高血糖高血压都降下来了。
5改善消化能力
抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的反复性的刺激作用，可以改善消化道的血液循环，促进消化功能，预防便秘，这对老年人更为重要。我们可以把抖空竹比作保健体操，是您保持精神愉快，心情好，食欲好。
6全身关节运动四肢灵活、防治肩周炎关节炎
抖空竹主要可以锻炼胸肌和双臂的力量，以及双腿的弹性和四肢的灵活度，使身体主要关节得到锻炼，肩关节主要是由肌肉固定的，韧带并不发达，通过抖空竹可以使肩关节周围的肌肉有节律地舒缩已达到收缩力和柔韧性的锻炼。
在骨骼肌有节律的压挤下，穿行于肌纤维内血管里的血液流动会加快，及时为骨骼肌补充氧气和能源物质，排泄代谢物。肩关节头，关节囊，关节腔等有节律地受到运动刺激，可促进关节腔内润滑液的生成，保持骨骼间的生理间隙，能有效克服关节僵涩，还能增加滑囊韧带的坚固性，加固肩关节的稳定性，增强肩关节对劳损等伤害的抵御能力。这里不少队员颈椎病关节炎都有不同程度的好转。
7形体美
古人说：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神分散”。这里的形，也就是抖空竹时头身正直，含胸垂肩，体态自然，使身体各部位放松、舒适，不仅肌肉放松，而且精神上也要放松，呼吸均匀，逐步进入抖练状态。
我们每天上午在风光秀丽，幽静舒适的乐园地毯上，喝着茶水，听着悠扬悦耳的歌曲，空竹嗡嗡的旋转声，脚步伴随乐曲的旋律，可以练出健美的体型，愉悦的心情，长期坚持可形态优美，行动敏捷，不驼背挺胸直腰，不变型延衰老。
8广交朋友，老有所乐。
老年人也是一笔有潜力的社会资源。大家退休后从各行各业聚集在一起，经验和智慧都很丰富，我们这个队伍可以说是人才聚集，有才华的人太多，竹友们在一起如同在一起工作，相互关心、体贴、其乐融融，大家在一起感受到了大家庭的温暖。“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏”。退休生活应该是丰富多彩，过的充实有意义，过的乐观向上，做一个健康文明、有益于社会的人，练出健康至少不给儿女添麻烦。积极向上，精神充实，努力做到老有所学、老有所乐、老有所为，让夕阳映出漫天晚霞。
人最宝贵的是生命，人的生命只有一次。我们的工作已经圆满完成，子女已经抚养成人，子孙后代膝下承欢，接下就让我们微笑着生活吧!让我们的每一天都充满阳光，让我们的人生更加灿烂辉煌!
最后衷心祝愿大家身心愉悦，健康长寿!谢谢大家!
尊敬的院长、主任、老师、各位同事：
大家好上午好!
感谢学院领导给我这次学员代表发言的机会，在这里我代表全体培训学员向在这20天以来，关心、帮助我们的学院领导和老师们表示衷心的感谢和诚挚的敬意!
这次培训，在各级领导的亲切关怀下，河北师大信息技术学院为我们精心设计了多样的培训模式，各项活动即安排合理，又讲求实效。专题讲座，给与我们这些刚刚接触综合实践活动课的老师们正确的点拨和指导，让我们意识到了不足、发现了问题;实践活动让我们懂得在以后的教学工作中，如何定位教师角色，如何上好每一节综合实践活动课，如何去关注每一位学生，发掘他们的潜能。
虽然短暂的培训即将过去，但给我们留下对教育、教学思考是无尽的，是值得我们用心去体味的。
首先通过这次培训，使我们对综合实践这门课程有了更清楚的认识。培训也为我们即将面临实际工作提供了许多方法和策略。在培训中，多名专家根据自己的实际经验给我们介绍了一些这门课程的要点和方法，给我们留下了深刻的印象。通过老师的讲座我们不仅学到了专业的学科知识，而且还从专家教授们身上学到了对教学方法的独到见解：如陶礼光老师对教学的基本要求，学思结合：即为思而教、为迁移而教、为掌握而教。“听中学，看中学，多听多看;听懂看懂，做中学;做好的说出来写出来;听到的总会忘记，做到的才能真正掌握。”
短暂的培训仅仅是我们专业成长道路的开端，接下来的道路还很漫长，需要一个明确的目标，真正激励着我们去努力;在谈到面对困难如何克服的问题上，各位专家老师们提出了如何加强教师之间团队合作的方法，并指出，作为一名综合实践学科老师，在学校一定要注意尽快融入所在的教学团队，正如一句话所说：没有完美的个人，只有完美的团队;在教学教法经验方面，我们认识到教师在上课过程中要多加思考，不断反思，正如刘国学老师说：“一个老师写一辈子教案难以成为名师，但如果写三年反思则有可能成为名师”，专家老师多次提醒我们要在反思中进步，在反思中成长，适时改进教学方法和策略，以艺术的眼光去对待教学，精益求精;对于综合实践活动课程，各位专家老师强调一定要认真地贯穿新的教学理念，以学生发展为本，以新的教学姿态迎接新的挑战。使自己能够有质量有效率有能力地教育好学生，使学生能够持续地从心灵深处接受我们的教学。
培训已经到了尾声，但学习是永恒的，今天的结业典礼并不代表学习的结束，而是明天学习的开始。如今，我们满载收获，即将在各自的岗位上初试锋芒。虽然我们的教育教学能力还远不够精湛，但我们已经明确了自己的方向。拥有了基础，掌握了方法。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，”我们将不负重托，扬帆起航，乘风破浪，给所有关心、期待的人交一份满意的答卷。同学们，朋友们，就让我们一起为光荣而神圣的教育事业奋斗吧!
谢谢大家!
尊敬的各位领导、专家、老师：
大家早上好!很荣幸能站在这里发言。首先，欢迎各位专家莅临商南，对我们全市广大的物理教师进行培训指导。
本是隆冬季节，室外寒气袭人，室内，暖意融融，因为我们，带着对各位专家的期盼，带着对对实验教学培训的热情，相聚在这里，这份热情，这份期待，足以温暖我们在座的每一个人。
实验教学是贯彻落实党的教育方针，对提高学生的综合素质，培养学生的创新意识和创造能力，有着非常重要的作用。实验作为物理教学中的重要组成部分，对培养学生的科学素养具有重要的意义。
在我们的教学中，大多教师都有这样的感受，怕做实验，怕上实验课，实验课如何能上出效果，这些都是长期困扰我们的问题。
为提高我市初中物理教师实验操作技能，充分发挥实验装备作用，搭建专家与名师示范引领平台，实现优质教育资源共享，通过现场讲解、示范、操作指导，解决基层初中物理教师在实验中的困惑和难题，优化初中物理教学效果，切实提升初中物理实验教师技能操作水平，根据市局相关文件精神，决定举办20__年“名师大篷车”行动计划—市级送培下乡项目：全市初中物理教师实验操作技能专项培训。
在这次培训学习期间，我们定会紧紧抓住这一次难得的学习机会，端正态度，严格遵守培训的管理规定和作息时间。热情投入，认真学习，并把所学的知识尽快应用到我们的实验教学中。努力把培训与自己的师德修养、与自己的理论学习、与自己的课堂教学相结合。借这一次培训，夯实自己的理论基础，转变教学思想，开阔自己的视野，完善知识结构;加强同志之间的交流，广纳博采;理论与实践相结合，学以致用，提高实验操作能力。总之，这次培训对我们来说，是机遇，也是挑战，我们定会珍惜这来之不易的机会，并以此为契机，努力学习，勤奋工作。
自今日起，我们的实验教学将走向正轨。我们的内心有迷茫，有困惑，相信经过这次培训，定然会有“柳暗花明又一村”的豁然开朗，更有做好实验，上好实验课的决心和信心，相信有专家团队的引领，有各级领导的支持，有所有老师的付出，我们的实验教学定会越开越好。
最后祝各位领导、专家、老师们身体健康、工作顺心、阖家幸福!预祝本次培训圆满成功。
谢谢大家!
同志们：
5天的培训学习很快结束了，时间虽短，但在各位的共同努力下，还是取得了一定的成效，达到了预期的效果。相信对今后的人防工程建设管理工作会产生积极的作用。下面，我就这次培训做一下回顾和总结。
一、这次培训班的基本情况
这次培训班共安排了5天时间，在学习方式上采取了集中辅导和讨论交流的办法，在内容上将理论知识和业务知识相结合，各建设单位和监理单位的部分人员参加了培训。举办这次培训班的目的胡局长在开班的那天已经讲过了，就是要提高人防从业人员素质，增强人员技术水平和人防工程建设质量，进一步夯实人防工作基础。
二、这次培训班的几个特点
1、适逢其时，很有必要。
大家知道，这次培训学习就是要大家提高自身的能力素质，为今后的工作打牢基础。因此，举办这期学习班可以说是适逢其时，很有必要，对于我们每一位人防从业人员来说是一场及时雨。
2、内容丰富，针对性强。
为了将这次培训班办成一期高质量、有实效的培训班，为了各项工作的顺利开展，培训的内容主要从理论要点到业务知识再到讨论交流，涵盖了人防建设工作的各个方面，使大家开阔了眼界，增长了知识。
3、密切配合，组织严密。
这次培训班是我局在培训方面的大动作，各部门在筹备过程中密切配合、各司其职，在学习班的安排、报到、组织、管理等各个环节上做了大量工作，保证了学习班的顺利进行。同时，在座各单位也积极配合，积极选派人员和一线员工参加培训，确保本次培训真正取得了实效。
4、学风端正，态度认真。
这次培训班，前来参加学习的各单位人员都能够克服各种困难，至始至终坚持学习，自觉遵守学习班纪律，认真听讲，积极记录，展现出了大家良好的素质和作风。特别值得一提的是，这次培训班纪律很好，这也得到了局领导和主讲老师的一致认可，希望大家在今后的集体学习中继续保持。
三、几点建议
总体来说，我们这次培训班取得了比较好的效果，基本上达到了预期的目的，美中不足的是本次学习班时间安排很紧，没有给学员们留出太多的交流和讨论时间，今后我们会加以重视。为了充分发挥这期培训班的效应，在这里我再对大家提几点建议：
1、学思结合。希望大家按照培训老师的系统教授，认真思考，争取在消化吸收授课内容之后有自己的心得感悟。
2、相互交流。各单位要认真总结学习内容，并积极交流心得感悟，让我们一起学习共同进步。
同志们，我们这期“人防工程建设监理施工培训班”培训班就要结束了，但是我们的学习没有结束，各项人防工作还在继续，我们要以这次培训班为契机，继续提高自身的能力素质，共同推动人防工作全面、可持续和跨越式发展。
最后，让我们再次以热烈的掌声向本次培训班主讲老师表示衷心的感谢!
本次培训班到此结束。谢谢大家!